Детокс диетите, базирани на натурални сокове, могат да бъдат опасни! CSID Какво става, докторе
Мислили ли сте да правите детокс диета, базирана само на натурални сокове? Пази се! В допълнение към факта, че дневният калориен прием ще бъде по-малък от 1000, трябва да знаете и как реагира тялото ви.
След първата глътка сок
Мозъкът ще изпраща сигнали за глад в отговор на наличието на чиста захар в плодовите сокове. Сладките принуждават панкреаса да произвежда инсулин, който превръща кръвната захар в глюкоза.
След 30 минути
След като клетките усвоят глюкозата, нивото на кръвната захар спада и може да се почувствате замаяни. Междувременно, при липса на достатъчно калории, тялото използва гликоген, форма на краткосрочна енергия, съхранявана в черния дроб и мускулите.
След два дни
След всяка глътка сок нивата на инсулина се повишават и след това падат. Резервът на гликоген е почти изчерпан, което ви кара да се чувствате слаби и апатични. Тъй като получавате само половината калории, от които обикновено се нуждаете, вие също ще загубите мускулна маса, дори ако тренирате ежедневно.
След три дни
Мозъкът ти изобщо не е щастлив. Преминава в режим на полуглад и ви прави раздразнителни или апатични. Без вливане на протеин, мозъкът също е без аминокиселини, които ви помагат да имате добро настроение. Освен това бъбреците ще бъдат заети с детоксикацията на остатъците. Най-добре е да не се отдалечавате твърде далеч от дома, защото излишната вода в червата може да причини диария.
След четири дни
Липсва храна за смилане, тънките черва се чувстват игнорирани и диарията може да се влоши, което води до дехидратация.
На осмия ден
Ще преминете към твърда храна, но вече сте загубили мускулна маса. Дори ако се върнете към това, което сте яли преди, калориите обикновено се превръщат в мазнини, така че е трудно да отслабнете с тези диети.