Детокс диети, полезни или не в културизма МЕТОДЪТ НА УЛИЦАТА
Винаги повече диети и детокс и екстремни диети, но дали наистина си задаваме правилния въпрос: полезни ли са детокс диетите или не ?
Маркетолозите са трудни и вероятно би трябвало да посъветвате децата си да преминат в това професионално направление, защото изглежда активно и търсено. Едва ли минава един ден без реклама, която да ви гъделичка ретината и да рекламира достойнствата на детокс диета, базирана на чай или зеленчуков сок зелено, което ще убие апетита ви завинаги, не съм ли прав?
Тази сутрин чух натуропат, който съветва жена по време на множествена склероза (МС) на живо по радиото да има монодиета, Паднах от стола си. Сякаш нямаме достатъчно прищявка диети така че редовно да добавяме по един в списъка, като са заложени все повече и повече бъгове.
Монодиетата като новина детокс диета в обстановка, в която много често става въпрос преди всичко да се научим да ядем, а не лишава, това е, което ми повлия да напиша тази пълна статия за полезността и рисковете от следването на a моно диета и да практикувате така наречените "детокс" диети като цяло.
Резюме на статията:
ДЕТОКС ДИЕТИ ПОЛЕЗНИ ИЛИ НЕ ЗА БОДИБИЛДИНГ ?
„Моно диетата“ е тенденция
Тази диета е проста (на хартия), но е много ограничителна и се състои няколко пъти в годината яжте само една храна по желание в продължение на няколко последователни дни. Въпросната храна обикновено е сезонен плод, но също толкова лесно може да бъде ориз, съчетан с много вода. The монодиета се продава редовно от уеб гурута като "DETOX", трябва да детоксикира органите на тялото.
По време на тази фаза е препоръчително да не го правите яжте само зеленчук, или зърнени храни с неограничена вода и билкови чайове. Накратко, можете да ядете ябълки от сутрин до вечер в продължение на 2, 3 дни, като пиете инфузии за уриниране върху тях. Освен факта, че веднъж не е базирана диета на мамят - big mac - oreo, тази диета няма повече смисъл. Трябва да се отбележи, че в зависимост от избора на вашата храна по време на тази моно диета е възможно да достигнете 0 протеина за 3 дни !
Например, ако сте избрали ябълката, калориите, ще трябва да ги намерите. Достатъчно е да се каже, че за спортистите това е най-добрият начин да „разбиете“ възстановяването си и следователно много вероятно да отслабите имунната си система за диета, която има за цел да я укрепи.
Знаейки, че една жена, за да бъде в добро физическо състояние, трябва да консумира около 1200 ккал на ден, надявам се за вас, че харесвате ябълки, защото мога да ви уверя, че ще трябва да ги ядете, за да достигнете тази сума. Но целта очевидно не е да поддържате общо калории, които да ви поддържат мускулести и здрави, не, целта е да отслабнете бързо, независимо какво струва на тялото ви като скачане в празнотата.
Освен вашата запаси от гликоген които ще се стопят за 48 часа и затова помагате да промените тежестта на кантара, рискувате просто губим много време и може би дори мускулна маса ако решите да ядете грозде няколко дни подред.
Диета, която да бъде забранена за тези, които искат да натрупат или запазят мускулната си маса и които мислят за здравето си.
Безполезността на детоксикационните диети
Моно диетата, за която говорих първоначално, се продава като диета "DETOX". Тази нова мода на века: потискане токсини които поглъщаме.
Истинският въпрос е: защо просто да не избягвате тези токсини, като ядете здравословна диета и избягвате преработени храни, като онези вакуумирани салати, които купувате, пълнени с добавки, рафинирани захари и оцветители? Вместо да наедрявате глупости и след това да вярвате в чудеса и да мислим за успеха да премахнем всичко, което тялото ни за съжаление вече е филтрирало ?
Нито едно добре обосновано научно изследване не е оценило въздействието на монодиетите или каквато и да е детокс диета (1).
Що се отнася до така наречените диети за „отслабване“, всички се основават на просто ограничение на калориите което също може да навреди на вашето здраве и да наруши метаболизма ви (2).