Детокс диетата преди Коледа отслабвате с 5 килограма за 3 дни
Детокс диета преди Коледа: свалете 5 килограма за 3 дни
Имали ли сте всички кулинарни желания през последните няколко месеца, но не сте се погрижили да свалите натрупаните килограми? До Коледа има само няколко дни, така че ако искате да можете да носите любимата си рокля, без да излагате мазнините си, предприемете детоксикационна процедура за тялото.
Тази диета няма ролята да ви принуждава да гладувате, а да ви определя да се храните здравословно, така че да прочистите тялото си от токсични вещества и да отслабнете, като видите с очите си.
Само за 3 дни губите 5 килограма, което, трябва да признаете, е постижение. Въоръжете се търпеливо, вземете лист хартия и си запишете какви храни са ви необходими, за да завършите детокс диетата за рекордно кратко време.
За да може диетата да даде оптимални резултати, препоръчваме да не се отклонявате от нея, а да я спазвате точно. Храните, които ядете, спомагат за подобряване на храносмилането, елиминиране на токсините и опасните мазнини и подготвят тялото за лавината от специфични за празника ястия.
Закуска: черен чай или кафе, 1 филийка препечен хляб, малка кутия зърна
Обяд: 115 грама риба тон, 1 филийка препечен хляб, черен чай или кафе
Вечеря: 2 филийки наденица, 115 грама зелен фасул, 115 грама цвекло, 1 малка ябълка, 115 грама ванилов сладолед
Закуска: черен чай или кафе, половин банан, 1 филийка препечен хляб и яйце за очи
Обяд: 115 грама прясно извара, 5 бисквити, черен чай или кафе
Вечеря: 2 филийки наденица, 115 грама броколи, 50 грама моркови, половин банан, 115 грама ванилов сладолед
Закуска: черен чай или тил, 1 филия кедрово сирене, 1 малка ябълка, 5 бисквити
Обяд: 1 яйце, 1 филийка препечен хляб, черен чай или кафе
Вечеря: 115 грама риба тон, 115 грама цвекло, 115 грама карфиол, половин диня, 115 грама ванилов сладолед
Друга информация, която е добре да се пази
В края на детокс диетата ще забележите, че сте свалили 5 килограма. Важно е да запомните, че там, където не се дават хранителни тегла, няма ограничения, но също така не се препоръчва да се злоупотребява, т.е. да се пият например 3 чаши черен чай наведнъж, с надеждата, че ще отслабнете по-бързо и повече.
По време на диетата нямате право да използвате подправки и билки, различни от сол и черен пипер. Добре е диетата да се запази само 3 дни, след което да се направи почивка. След отслабване ви е позволено да ядете всичко, но не и малки количества. Имайте предвид, че празниците идват и, ако не внимавате по този аспект, можете да върнете всички килограми, които сте се опитали да свалите.
По време на диетата е забранено да се яде масло и маргарин, а зеленият фасул, рибата тон и цвеклото могат да бъдат пресни или замразени. Ако изберете консервиран тон, препоръчително е да консумирате този във вашия собствен сок, а не този в масло или сос.
След определен период от време можете да възобновите това лечение за детоксикация, но не злоупотребявайте с него, защото тялото ви се нуждае от по-голям прием на хранителни вещества, витамини, минерали, незаменими мастни киселини и антиоксиданти.
Поддържате детокс диета преди празниците?