Детокс диетата какво да правим, какво да избягваме Храносмилателното здраве
- AT
- Б.
- СРЕЩУ
- д
- Е
- F
- G
- З.
- Аз
- J
- К
- L
- М
- НЕ
- О
- P
- Въпрос:
- R
- С
- т
- U
- V
- W
- х
- Y.
- Z.
Някои актуални статии за въздействието върху здравето на няколко популярни храни ни карат да погледнем на чисто какво ядем, какво не трябва да ядем и как влияе на телата ни. Ако сте готови да изхвърлите чантата си с Doritos или Oreos или голямото си Frappuccino и се ангажирате да се храните по-добре, детоксикацията може да ви заинтересува.
Лиза Дорфман, дипломиран диетолог и говорител на Американската диетична асоциация, обсъжда детоксикацията и ви показва как да разберете дали този процес е подходящ за вас.
Какво е детоксикация?
Dorfman обяснява, че детоксикацията повишава хранителния прием на тялото ви и ви помага да се отървете от някои токсини, като химикали в преработените храни и замърсители на околната среда. Този процес продължава седмица и изисква питателна и добре балансирана диета, много вода и бистри течности и добра почивка. Също така имате възможност да включите лека до умерена програма за упражнения във вашата рутина.
Кой трябва да детоксикира?
Според г-жа Дорфман детоксикацията е добър избор за хора, на чиято диета редовно липсва един или повече основни хранителни вещества, като някои минерали или витамини, фибри, пробиотици или антиоксиданти. „Диетолог може да ви помогне да анализирате какво ви липсва и от какво имате нужда повече. "
Кой трябва да се въздържа от детоксикация?
Г-жа Дорфман казва, че някои хора трябва да избягват детоксикацията или да обсъдят това първо с лекаря или диетолога си, ако са:
- на възраст под 18 години,
- бременни или кърмещи,
- имате стомашно-чревно разстройство като болест на Crohn или гастрит,
- засегнати от автоимунно състояние като лупус или артрит,
- състезание в състезание за издръжливост и участие в програма за обучение,
- засегнати от тежко състояние, неспоменато в този списък.