Детокс диета след празниците - L Express
Отблизо на кейл
Набутахте ли се малко в навечерието на Нова година 2012? Ето как да пречистим организма устойчиво и да съживим имунната му система.
Сбогом умора, скучна коса, нарисувани черти и други язви, които ни заплашват след празниците. С минимална организация и сила на волята, лекарството за детоксикация гарантира формата на младото момиче, добрия хумор и тен.
От десет дни до три седмици, елиминира излишната храна, като същевременно стимулира имунната ни система срещу зимни вируси. Неговата цел: да се бори с натрупването на токсини, свързани с претоварване с храна, излишен стрес, работа или заболяване. Сигналите за това претоварване: кожни обриви, чревни разстройства, подути и потъмнели очи, гадене, болки в мускулите и ставите, алергии, мигрена, нощно изпотяване, лош дъх, депресия. Толкова много неприятни симптоми, които ви карат да започнете отново да покорявате хигиената на храните, при условие, че не сте бременна, кърмите и не страдате от сериозно заболяване.
Изхвърлете токсините!
Веднъж решен, как да го направя? За да се пречисти тялото, не е необходимо да се практикува гладуване, твърде брутално и изискващо подкрепата на професионалист. Черен дроб, бъбреци, черва, бели дробове и кожа. нашето тяло има необходимите органи - емнукториите - за да изпълни тази работа. Детоксът ги улеснява в работата. Първа стъпка: премахнете алкохола, захарта (с изключение на плодовете, консумирани пресни или в компот), животински мазнини (червено месо и пилешка кожа, студени разфасовки, сирене) и всички рафинирани зърна (тестени изделия и бял хляб, бял ориз). „Доколкото е възможно, дори избягвайте пълнозърнеста пшеница, защото тя съдържа глутен, който е трудно да се евакуира и често генерира алергии“, казва диетологът Каролайн Джоливот. Подобно на млечните продукти (разрешено е само кисело мляко с 2% или по-малко, в малки количества). Пушачи? Спрете или намалете пушенето.
Добър, органичен
След като домакинската работа е свършена, достатъчно е да организирате храненията около здравословни храни. А чинията за детоксикация е много по-разнообразна, отколкото човек може да си представи, както я описва Каролайн Джоливот: „Кафяв ориз, овес (под формата на овесени ядки за закуска), елда, царевица, киноа. Пълнозърнестите храни ще бъдат придружени от много зеленчуци, за предпочитане на пара. Звездите са зелени зеленчуци, салати, чесън, лук и билки, особено мащерка и босилек. Празнуваме със сезонни зеленчуци (моркови, тиква, копър, праз или зеле в малки количества), които вкусваме отчасти сурови за енергията и витамините, които те осигуряват, но не в твърде голямо количество, за да не дразнят храносмилателната система. "