Детокс диета Плюсове и минуси на лечение за детоксикация - Здравен доклад на LZ

Detox идва от английското „detoxify“ и означава „детоксикиране“ или. „Пречистване“. Зад това стои частичният или пълен отказ от твърда храна, алкохол, кофеин и никотин. По време на детоксикацията тялото се подпомага с различни методи за разхлабване, свързване и отделяне на замърсители и токсини, за да може след това да се прочисти отново.

Защо детоксикацията може да бъде важна?

С предимно забързания начин на живот често натоварваме тялото си. Ние сме стресирани, не се движим достатъчно, ядем нередовно и излагаме организма си на токсини от околната среда и удоволствието. Обикновено тялото ни е в състояние да се освободи от тези токсини и замърсители. В много стресиращо ежедневие обаче тялото може бързо да излезе от равновесие и вече няма потенциала да си помогне. Кожата изглежда бледа, косата е суха, уморени сме и не можем да се концентрираме. Освен това може да са се натрупали малки любовни дръжки, които досадно осигуряват допълнително съхранение на токсини. Така че е време да обявим война на отпадъчните продукти и да подкрепим организма с детокс диета.

Какво се случва в тялото при детоксикация?

Има безброй видове детокс. Но целта винаги е една и съща: тялото се облекчава, токсините и отпадъчните продукти се разхлабват, свързват и екскретират възможно най-бързо. Метаболизмът и храносмилането се стимулират отново. Феновете на Detox знаят, че след пост ще бъдат възнаградени с по-добра информираност за тялото и сияен външен вид.

За да се постигне това, в организма трябва да протичат следните прочистващи процеси:

- 5% от увредените телесни клетки се разграждат и правят място за нови.
- Съхраняваните токсини се освобождават от клетките чрез отказ от храна и се екскретират чрез органите за детоксикация черния дроб, бъбреците, червата, белите дробове и кожата.
- Червата е напълно почистена и облекчена.
- Тенът се усъвършенства от дренажа на съединителната тъкан

Плюсове и минуси на детокс

Ако обмисляте режим на детоксикация, трябва предварително да получите ОК от Вашия лекар. Трябва също да помислите за страничните ефекти на такава диета. Лекува, напр. Ограничаването на доставките на протеини твърде много или гладуването много стриктно може да причини умора, световъртеж и вялост. Продължителното гладуване също може да причини тежки дефицити на витамини и минерали. Най-големият риск за здравето, свързан с гладуването, е недостатъчният прием на енергия и хранителни вещества. Следователно трябва поне да сте сигурни, че пиете достатъчно. Всяка диета е промяна за тялото, а също и предизвикателство, с което трябва да свикне. Следователно началото и краят на времето за детоксикация не трябва да се случват рязко, а бавно и внимателно.

Предимствата на лечението са ясно дефинирани:

- бърза загуба на тегло
- Пречистване на цялото тяло
- нежно почистване на дебелото черво
- засилена имунна система
- Киселинно-алкалният баланс на организма се връща в баланс
- повече енергия
- подобрена концентрация
- подобрен тен
- по-здрава коса
- по-малко лош дъх
- повишено благосъстояние

Изяснили ли сте всичко с вашия лекар и искате ли да опитате такъв режим на детоксикация? Тогава ето няколко полезни съвета, които ще ви помогнат бързо.

Полезни съвети за детоксикация

Пий, пий, пий! Това е алфа и омега на режим на детоксикация. Неподвижната вода и неподсладеният билков чай са най-добри. Сутрин чаша хладка чешмяна вода със сок от половин лимон веднага стимулира метаболизма. Също така трябва да отделите време и да подходите внимателно към цялата работа. Избягвайте стреса и се отпускайте, когато можете. Най-добре е да започнете лечението през уикенда. Така че можете да отделите необходимото време, за да промените диетата си. С масажи, бани и масла подпомагате външната детоксикация и подобрявате тена. Разходка на чист въздух и леки упражнения като йога ще възстановят енергията ви. За да възстановите естествения киселинно-алкален баланс на тялото, трябва да консумирате само прясно изцедени сокове и супи.

Колко време за детоксикация и: какво се случва след това?

Както вече споменахме, трябва да започнете курса през уикенда. Това означава, че по-малко се разсейвате от ежедневния стрес. Също така е важно да зададете фиксирана времева рамка за това колко дълго искате да постите от самото начало. В идеалния случай гладуването трябва да продължи 2-3 седмици, за да се постигнат желаните ефекти. През това време диетата обикновено се състои изключително от течна храна. В края на лечението с детокс тялото трябва бавно да се върне към нормална, но здравословна диета. За това се използва така наречената фаза на натрупване: можете да ядете отново, както преди диетата, но в по-малки количества, тя трябва да е здравословна и най-вече прясна. Освен това един ден в седмицата трябва да се съхранява като ден за детоксикация, в който консумирате само течна храна. Ако вземете тези точки присърце и продължите да обръщате внимание на здравословна и балансирана диета, ужасният йо-йо ефект едва ли ще се появи.

Заключение

По принцип детокс диетата предлага редица предимства, но преди да започнете, трябва също така да се справите подробно със страничните ефекти и да ги обсъдите с Вашия лекар. Тъй като детоксикацията не е задължително подходяща за всички. Дисциплината и постоянството играят важна роля: Промяната на хранителните навици за възможно най-кратко време и невъзобновяването им след края на лечението е трудно, но предлага дългосрочен успех. Ще усетите резултата във всяко влакно на тялото си!