Детокс диета описание, меню, ревюта и резултати

Редовно отслабващите хора забелязват, че преди всичко отслабването при краткосрочни диети се дължи на елиминирането на натрупаните токсини, метаболитни продукти, токсини и застояла течност от тялото.

За тези, които не преследват невероятни резултати и време, можем да предложим аналог на диетични програми, наречен „детокс диета“. Този курс е насочен към комплексно прочистване и оздравяване на организма, избавяне от шлаките и в резултат на това разумна загуба на тегло без вреда за здравето.

Какво е детокс диета, функции, правила и предимства

Има продукти, които не се усвояват напълно от организма, съдържат индустриални хранителни добавки, които отравят тялото от нутриите. Някои от тях са склонни да се натрупват и постепенно да имат разрушителен ефект върху вътрешните системи. Такива вредни компоненти идват отвън благодарение на нездравословната храна:

Напитки (сода, кофеин и енергийни напитки, алкохол, необработена чешмяна вода);
Несезонни и вносни зеленчуци, плодове, плодове, които са буквално пълнени с пестициди и нитрати;
Хранителни добавки (сода, бакпулвер, желатин, подобрители на вкуса, аромати, подсладители, захар, стабилизатори, консерванти и други);
Полуфабрикати, бързо хранене, закуски (чипс, бисквити, ядки и др.), Незабавни продукти (юфка, картофено пюре, брикетни супи и др.)

Терминът "детоксикация" означава комплексно прочистване на всички телесни системи от вредни компоненти: токсини, метаболитни продукти, соли на тежки метали, токсини, свободни радикали, застояли течности, холестеролни плаки и други. В момента храната за детоксикация стана популярна в много среди, но усърдието е противопоказано - заедно с вредните компоненти от организма могат да бъдат "измити" и полезни.

Лекарите са определили подходящите сезони за детоксикация - началото на есенния или пролетния сезон, когато самото тяло е настроено физиологично за прочистване. Разбира се, най-добре е да планирате детокс диета по време на ваканционния период, тъй като гладното и ограничително меню ще изисква максимална почивка от вас (както психологическа, така и физическа).

За да се подготвите за детокс диета, трябва да спазвате някои правила за около месец. На първо място, намаляваме консумацията на мазни, сладки, пържени, солени, пушени. Също така трябва да се откажете от печени изделия, алкохолни и кафе напитки. Последното хранене трябва да се приема поне 3 часа преди лягане. Започнете сутринта си с лимонова вода на гладно, за да стартирате храносмилането и да засилите метаболизма си.

Преминаваме към вегетарианско меню 10 дни преди началото на диетата. През този период постно месо, карантия, птици, риба и морски дарове могат да се консумират само 2 пъти.

Благодарение на френския диетолог Анри Чено и американския лекар Сюзън Силберщайн светът научи за основните правила на истинската и ефективна детоксикационна диета:

Основните предимства на детокс диетата са:

Комплексно подобряване на организма: витаминизиране и прочистване от вредни компоненти;
Излишната течност се отделя от тялото, намалявайки подуването на тъканите и влияе положително върху процеса на отслабване;
Отслабването протича по здравословен и оптимален начин, поради което появата на стрии, целулит, отпусната кожа, както и изчерпване на мускулната маса е минимална;
Менюто за детоксикационна диета е балансирано по отношение на хранителните вещества и включва най-здравословните и здравословни храни за тялото;
Подобрява се външният вид: тен, състояние на кожата, ноктите, косата, появата на целулит намалява;
Някои хронични заболявания изчезват, включително алергични реакции;
Благосъстоянието се подобрява, в тялото се появяват енергичност и лекота;
Нивото на холестерола в кръвта намалява;
Кръвното налягане се нормализира;
Подобрява се функционирането на вътрешните системи на тялото - сърдечно-съдова, ендокринна, нервна, храносмилателна, отделителна, дихателна, урогенитална и други;
Подобрява се консистенцията на кръвта и лимфата;
Метаболизмът се ускорява до необходимото ниво;
Храносмилането се подобрява, изпражненията се нормализират

Детокс диета: опции от менюто и опции за храна

Всяка бебешка диета има свой собствен набор от здравословни храни. Те включват най-вече: зеленчуци, градински билки, плодове, плодове, сокове и билкови чайове, риба, постно птиче месо, пилешки яйца, пълнозърнест хляб, здравословни зърнени храни, сирене и други здравословни храни. Всички съставки трябва да се консумират сурови или на пара, варени, задушени или на скара. Салатите могат да се подправят изключително със зехтин или ленено масло, както и лимонов сок. Всички билкови съставки трябва да са сезонни, да се купуват на пазара или да се отглеждат в собствената им държава.

Преминаване към детоксикационни вариации на диетата.

Детокс диета за 3 дни. Оперативен и ефективен вариант, който ви позволява да влезете във форма за кратко време, да се разтоварите след обилно пиршество или да се подготвите преди важно събитие. Токсините, токсините, други вредни компоненти и застоялата течност се извеждат основно от тялото, докато загубата на тегло е незначителна - 0,7 кг. По време на всяка детокс диета е много важно да се спазва режимът на пиене и да се абсорбират до 2 литра здравословни течности на ден. Осигурете на тялото и почивка, не го претоварвайте с физически упражнения и интензивна умствена дейност.

Менюто за 3 дни е същото и изглежда така:

Ще закусваме със специален коктейл за детоксикация. Основава се на 200 мл топла вода, една трета настърган корен от джинджифил и ½ лимонов сок. Смесете сока с вода, добавете корена, разбъркайте съставките и бавно изпийте коктейла на гладно.