Детокс диета Как да отслабнете с 3 килограма за 4 дни
Статистиката показва, че по време на великденските празници румънците качват около 3 килограма, поради консумацията на агнешко месо; специалистите препоръчват четиридневна детокс диета, богата на зеленчуци, ядки, кисело мляко и консумиране на четири литра течности на ден.
Детокс диета: Как да отслабнете с 3 килограма за 4 дни
Според изявление статистиката показва това, По време на великденските празници румънците качват средно 3 килограма. Агнешкото е тежко, а очарованието на румънските великденски празници се състои именно в богатите ястия със семейството и приятелите, пълни с торта, Великден, мляко, пържола и агнешки борш, вино, телешка салата и яйца.
Въпреки че великденските празници продължават три дни, последиците от преяждането през този период могат да се видят в продължение на няколко месеца.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Служителите, които работят от вкъщи и след пандемията, трябва да плащат дневна такса
Украинският президент Владимир Зеленски беше хоспитализиран, след като по-рано тази седмица беше диагностициран с COVID-19
Арафат отговаря на Бъсеску: DSU не е имал искания да намери място за ATI в Тимишоара
Барна, по скандала "Без наказания": Парламентът има отлична възможност да си измие лицето днес
По този начин фитнес треньорът Кори Гремеску препоръчва четиридневна детокс диета.
"Гарантирано ще загубите до 3 килограма и определено ще се чувствате по-леки и здрави. Какво правите с остатъци, печено агне, яйца, агнешки борш, торта и Великден? Дайте ги на милостиня на семействата. нуждаещи сетя казва.
Детокс диетата, препоръчана от треньора, се основава на сезонни зеленчуци, ядки и натурални млечни продукти и четири литра течности на ден.
"През четирите дни на детоксикация премахнете напълно кафето, алкохола и в идеалния случай се откажете от тютюна! Препоръчителните течности са обикновена вода, чай от коприва, детоксикиращ чай, сок от зелена пшеница и сок от цвекло. Тренировките са задължителни, всеки ден, по един час всеки: ден на кардио, Taebo техника или Essential Fitness и ден на тонизиращи програми, със свободни тежести и еластични ленти и упражнения, базирани на принципите на метаболитни тренировки, като тон на горната част на тялото, Flex Fitness, Fitness Evolution или 3D Fitness "Упражнението има за цел да подобри мускулния тонус и да намали мазнините. Кардио упражненията са добри за премахване на телесните мазнини, упражнения за издръжливост и сила за увеличаване на мускулната маса, а упражненията за изометрия и плиометрия за най-бързи резултати.", тя казва.
Закуска: салата от половин авокадо, домат, звънец и зелена салата, създадени в изобилие. Добавете супена лъжица зехтин и малко лимонов сок
Снек 1: Естествено кисело мляко с максимум 2% масленост
Обяд: купа сурова доматена супа (домати, стръкове целина, червени чушки, вода) и енергизираща салата с кълнове от люцерна (смесена маруля, зелени чушки, сурови тиквени семки, чери домати, супена лъжица зехтин, лимонов сок). Кълновете на люцерна също се намират в тавана и в магазините за здравословни храни.
Снек 2: 30 грама сурови бадеми/кашу/ядки
Вечеря: пролетна киноа (2 супени лъжици варена киноа, 2 кубчета домати, нарязан на кубчета звънец, 2 връзки ситно нарязан зелен магданоз, лимонов сок). Смесете зеленчуците, украсете с няколко зелени листа магданоз, парче лимон или лайм. Поръсете съдържанието с малко екстра върджин зехтин.