Детокс - Детоксифицирайте и пречистете тялото си
Какво е детоксикация?
Detox е термин, който описва детоксикацията и пречистването на тялото ви. Това е начин да дадете на тялото малко почивка, време за изчакване и релаксация и да попълните резервите му от сила. Повечето от нас водят забързано ежедневие, не се възстановяват много и не спят достатъчно - много малко хора смятат, че човешкото тяло е занемарено.
Някои методи за детоксикация могат да помогнат на тялото ви да премахне замърсителите, остатъците от наркотици и алкохол и други „токсини и отпадъчни материали“ чрез прочистване на тялото.
В този пост не говоря за предписани детоксикации или диети, които продължават няколко дни или седмици, а за малки помощници и рецепти, които можете да интегрирате в ежедневието си, за да направите просто нещо добро за тялото си.
През повечето време промяната в диетата на здравословни храни помага да се ускори метаболизмът, но трябва ли да промените диетата си директно, за да детоксикирате тялото си? НЕ можете да направите нещо добро за тялото си, като правите малки промени.
Не става въпрос за възможно най-бързо отслабване - НЕ, всичко е в прочистването и пречистването на тялото ви.
Следните помощници за детоксикация гарантират, че отпадъчните материали се елиминират и тялото ви се почиства по този начин. Те ще ви помогнат да подобрите здравето си и евентуално да отслабнете (стига да имате калориен дефицит).
Най-лесният начин да прочистите тялото си е да изплакнете тялото си с течности.
Пийте 2-3 литра на ден, ако е възможно дори повече.
Опитайте се да пиете повечето от течностите си от тиха вода. За малко разнообразие можете, разбира се, да използвате и добре познатия зелен чай, който има детоксикиращ ефект и е ободряващ и същевременно много по-здравословен от кафето. Зеленият чай насърчава детоксикацията на черния дроб и разгражда други замърсители в допълнение към остатъците от алкохол. Теорията, че зеленият чай трябва да помага при стомашни и чревни оплаквания, не е доказана, но все още е широко разпространена. В допълнение към току-що споменатия зелен чай, можете да пиете и чай от коприва, който не е любим на всички поради вкуса му "привикване".
Освен вода и чай, можете да имате и други детокс напитки. Трябва обаче да ги направите сами и да не купувате готови продукти (те най-вече съдържат консерванти и други добавки, които не прочистват тялото ви, но допълнително натоварват тялото).
Така че, ако решите да прочистите и детоксикирате тялото си, уверете се, че съставките, които използвате, са винаги пресни и по възможност дори органични (опитайте се да не използвате замразени продукти, тъй като много важни витамини и хранителни вещества се губят в процеса на замразяване) . Детокс вода, напитки и смутита се произвеждат предимно от плодове, зеленчуци, пресни билки, подправки, масла и естествени подсладители.
Най-популярните съставки за детокс напитки включват цитрусови плодове, зелени зеленчуци, джинджифил, куркума, канела, билки, ленено масло и мед.
Детокс напитките бързо и лесно се приготвят сами
Липсва ви време? Тогава най-добре е да приготвите голяма тенджера с детокс чай или вода за детоксикация сутрин. Така че можете да изплаквате тялото си с детоксикиращ чай или вода през целия ден. Комбинация от следните съставки води до детоксикираща смес, която може да ви придружава през целия ден: вода, чай от коприва, чай от бял трън и зелен чай от сенча.
Детокс водата се приготвя бързо и дори може да се приготви вечер преди това и да се съхранява в хладилник за една нощ. За това ви е необходима бутилка с голям обем, пресни плодове, цитрусови плодове, плодове, прясна мента и някои билки и подправки - рецепти за това ще намерите през следващите дни в категорията Detox.
Детокс напитки със зеленчуци и билки
Смутитата, приготвени от зелени зеленчуци и билки, са малко необичайни за едни или други и със сигурност не са вкуса на всеки. Можете да постигнете особено добро съотношение на смесване за вашите смутита с 50% листни зеленчуци и 50% зеленчуци. Можете да намерите рецепти за това в Зелени смутита.