Детокс, да, но колко новини 1-2020

Органите, отговорни за метаболизма, регулират баланса на тялото. Детокс методите имат за цел да прочистят тялото и да повишат благосъстоянието. Те обаче нямат научна основа.

През пролетта тялото изпитва нужда да се освободи от натрупаните през зимата токсини и да компенсира малките сладки грехове. Следователно периодът е идеален за лечение за пречистване или детоксикация.

Детоксикацията или детоксикацията има за цел да прочисти организма от вредни вещества, абсорбирани чрез храната, лигавиците или кожата. В нашия индустриализиран свят тялото ни е изложено на синтетични и токсични вещества: пестициди, консерванти, тежки метали, разрушители на хормоните и т.н. Изправен пред тези атаки, той е разработил сложна стратегия. Органите, отговорни за метаболизма, като черния дроб, бъбреците, белите дробове, кожата и лимфната система, елиминират токсините. Обикновено това пречистване се извършва в продължение на няколко часа или дни. Някои вещества обаче се натрупват в мастната тъкан, понякога в продължение на години.

Оспорен ефект

Под детокс лекарите разбират елиминирането от организма на вещества, пристрастяващи като алкохол или никотин. Всеки, който се откаже от алкохола и никотина, спазва балансирана диета, занимава се с редовна физическа активност, хидратира добре и получава достатъчно сън, не е необходимо да следва детокс диета. Това обаче далеч не е така за всички. Смутитата, билковите чайове, клизмите и киселинно-алкалният баланс помагат за елиминирането на токсините. Лекарите отдават положителното въздействие на тези методи върху благосъстоянието по-скоро на психологични и психосоматични фактори, отколкото на биохимични. В класическата медицина ефектът остава спорен, тъй като няма научни доказателства. Допълнителната медицина, от друга страна, приписва детоксикацията на голяма ефикасност и дори терапевтични ефекти. Идеята за детоксикация не е нова. Някои методи се срещат в индийската аюрведа или традиционната китайска медицина. Те помагат на тялото да елиминира токсините.

Стимулират метаболизма

Следващите съвети ще помогнат на тялото да се пречисти.

Вземете достатъчно хидрат. Препоръчително е да пиете между 2 и 2,5 литра на ден, за предпочитане вода или неподсладени билкови чайове. Едно от златните правила, препоръчани от диетолозите, е да пиете 30 до 40 милилитра вода на килограм.
Физическата активност, за предпочитане на открито, стимулира циркулацията и увеличава метаболизма.
Адекватният сън регулира метаболизма. Ако периодите на почивка са твърде кратки, тялото не може да метаболизира храната.
Спазвайте здравословна диета. Откажете се от алкохола и тютюна. Намалете консумацията на кафе, захар, предварително приготвени ястия, студени разфасовки и преработено месо. Предпочитайте пресни храни и яжте много зеленчуци, зеленчуци, плодове, риба и масла с висока хранителна стойност.

santé24 отговаря на вашите въпроси относно диетата, физическата активност и благосъстоянието 24 часа в денонощието. Тази услуга е безплатна за застрахованите от SWICA. Застрахованите лица, които възприемат здравословен начин на живот, получават до 800 швейцарски франка годишно * по допълнителната застраховка COMPLETA PRAEVENTA и OPTIMA.

* Щракнете, за да научите повече за участието: диета, физическа активност, благосъстояние

Дял

Оставете коментар отмяна отговор

През пролетта тялото изпитва нужда да се освободи от натрупаните през зимата токсини и да компенсира направените малки сладки грехове. Следователно периодът е идеален за лечение за пречистване или детоксикация.