Детокс - чудо за отслабване или йо-йо оръжие; Кох-Мит
28.02.2017 | Лиза Барч
Ако искате бързо да отслабнете, може да помислите за детокс диета. Точно на Великия пост много хора редовно се отказват от твърда храна за дълго време, за да подпомогнат тялото си при детоксикация и на всичкото отгоре да спестят всякакви калории. Детоксикацията обаче не е и не трябва да се разбира като диета!
Принципът на детоксикация
Производителите на детоксикационни лечения предполагат, че работата, стресът, околната среда, луксозните храни и нездравословната диета натрупват замърсители в тялото. Тези замърсители се наричат още шлака. Фактът, че така наречената шлака действително съществува, е все още научно противоречив - толкова много трябва да се каже за това.
В зависимост от програмата за детоксикация, твърдата храна се избягва дълго време, вместо това се пият много плодови и зеленчукови сокове, както и вода и неподсладени чайове, за да се изхвърлят замърсителите от тялото и да се облекчи натоварването на червата и други отделителни органи. Захарните напитки, алкохолът, кафето и цигарите, разбира се, са табу.
Загуба на тегло, да, но не за дълго
Тъй като по време на лечението с детокс не само се прави без нездравословното, но и се доставя в тялото само значително намалено количество калории, загубата на тегло е гарантирана. Някои вече отслабват след първия ден и разбира се също са мотивирани. Този ефект обаче трябва да се разбира само като приятен страничен продукт от режима на детоксикация; основната цел в никакъв случай не трябва да бъде загуба на тегло.
Защо? Тъй като детоксикацията е радикално намаляване на приема на храна, тялото работи на заден план. След гладуване той особено обича да атакува йо-йо ефекта и гарантира, че повече мазнини се натрупват от преди. Причината за това е, че тялото се подготвя за следващата „спешна ситуация“. Ако ядете отново както обикновено след лечение с детокс, килограмите се връщат много бързо върху ребрата ви. В допълнение, растителната диета, предписана по време на лечение с детокс, осигурява всички видове витамини, но твърде малко протеини и мазнини. Мускулите се разграждат изключително бързо и в крайна сметка те са убийци на мазнини номер едно.
Следователно ключът към успеха при отслабване не е режим на детоксикация, а по-скоро дългосрочна промяна в диетата.
Тъй като тялото ви обикновено не е снабдено с достатъчно протеини по време на лечение с детокс, мускулите се разграждат бързо.
Стъпка в правилната посока
Въпреки това определено може да помогне на вашето благосъстояние да преминете през няколко дни без лоши неща. Въпреки това, не предимно за отслабване, а по-скоро за подобряване на осъзнаването на тялото и приема на храна.
За мнозина, които искат да променят начина си на живот в дългосрочен план - а не просто да отслабнат за кратко - режимът на детоксикация за няколко дни е първата стъпка в отказването от старите навици. Не трябва обаче да разчитате на такава небалансирана диета повече от десет дни.
По принцип всеки трябва да потърси съвет от лекар, преди да започне лечение с детокс. Хората с нарушена бъбречна функция и диабетиците трябва по-скоро да избягват детоксикацията напълно. Дори ако се борите с грип или друга инфекция, трябва да изчакате, докато сте в състояние отново, преди да детоксикирате.
Детоксикирайте веднъж седмично
Много от тях изпълняват режим на детоксикация веднъж годишно, обикновено по класическия начин по време на Великия пост. Все пак е много по-добре, ако детоксикирате ежедневно, с малки детоксикационни навици като много чиста вода, зелени храни и умни комбинации от храни.
Особено здравословен релефен ден на седмица също помага на тялото ви да се възстанови, да се възстанови от стреса и токсините и да поддържа формата си. Правенето без животински протеини (месо, сирене, мляко), бяло брашно, сладкиши, цигари, кафе, алкохол, зелен и черен чай веднъж седмично всъщност не може да бъде толкова трудно, нали?
Лечението с детокс може да бъде добро въведение в промяната в диетата.
Моето заключение:
Лечението за детоксикация със сигурност може да помогне за постигане на различна информираност за вашето тяло и за да се научите да интерпретирате по-добре неговите сигнали. Лечението с детокс обаче никога не трябва да се счита за диета. Вместо това се научете да слушате тялото си, вместо да го лишавате от основни хранителни вещества!
Лиза е фитнес редактор. Тя обича да тренира бягане и CrossFit и няма да изкара ден без банан. Не понася студени басейни и чадъри.