Детокс чай - Hype или средства за защита
За какво мислим, когато чуем думата Детокс? Смутита, йога, терапевтично гладуване, прочистване на червата, вода с лечебни камъни и чайове. Мислите се въртят около съвсем различни, модерни методи. Но какво всъщност означава детокс? Трябва да имаме своето Детоксикирайте тялото? А какво да кажем за лечебните свойства на детокс чайовете? Тази статия има за цел да разреши объркването относно детоксикацията, пречистването и чайовете.
Какво всъщност означава детокс?
Детоксът е известен също като детоксикация или пречистване. Конвенционалният метод предвижда следи от различни химикали, които би трябвало да се отлагат в организма като така наречените „шлаки“, като се избягват прекалените храни като сирене, месо, бяло брашно и луксозни храни Премахване. За подпомагане на процеса на детоксикация се препоръчват различни релаксиращи практики като йога, пилатес, масажи или сауни. Звучи добре, нали? Ажиотажът за детоксикационните лекове продължава да се увеличава и хората, които предлагат различни детоксикационни продукти или лекарства, печелят златен нос. Но какво означава това? Наистина ли Detox помага? Нека започнем от самото начало:
Шлака - въображение или реалност?
Произходът на думата първоначално няма абсолютно нищо общо със здравето: думата шлака идва от областта на металообработването и описва неметални остатъци, които се отделят от метала в процеса на топене. И къде е връзката с неприятните отпадъчни продукти в човешкото тяло? Съвсем просто: шлаките са горе-долу едно метафора за всички киселини и отрови, отложени в организма, които от гледна точка на науката не съществуват. Няма достатъчно доказателства, че храносмилателни или хранителни остатъци или отлагания под формата на токсини от околната среда могат да се натрупват в здрав организъм.
Детокс - модна дума
Също така е важно да се разбере, че само отпадъчните продукти могат да бъдат елиминирани. Това предполага, че предварително е извършен процес на обработка. Следователно идеята, че чаят може да измие токсините от тялото, е подвеждаща. Всички „отрови“ се обработват и разграждат от тялото и този процес може да бъде ускорен до незначителна степен само от компоненти, добавени отвън. Изключение правят медицинските процедури за лечение на действително отравяне.
Детокс чай - мит или лекарство?
В обобщение, Име "Детокс" за чайове и други продукти подвеждащ е като рекламни обещания като: „Този чай помага за детоксикация и активира изгарянето на мазнини“ и се използва предимно за рекламни цели. Това също показва ценовия диапазон от средно 20-30 € на 100g, което е много скъпо се появява, когато прецените, че все още е чаена смес, а не вълшебна отвара.
Независимо от това: някои чайове и билки всъщност имат доказан лечебен ефект. The ефект, например зелен чай за отслабване или здравето като цяло е изключително лошо, но все пак го има, както показват някои проучвания. Първо и най-важното, може да се каже, че пиенето на чай само по себе си не може да замести здравословната диета или достатъчно упражнения, но може да има поддържащ ефект и че вашите собствени смеси от чай с правилните съставки са също толкова ефективни, колкото скъпите продукти за детоксикация.
Как пиенето на чай може да излекува
Що се отнася до пиенето на чай и здравето, мненията се различават не само в ежедневието, но и в науката. Някои проучвания показват положителни ефекти върху здравето на екстрактите от чай, други ги опровергават. Въпреки това в момента има достатъчно проучвания в някои области, които може да докаже положителни ефекти върху здравето от пиенето на чай. Моля, имайте предвид, че това изисква редовно пиене на чай.
Например, доказано е, че екстрактът от черен чай и самата напитка оказват значително влияние върху умствената „бдителност“. Кофеинът, съдържащ се в чая, наричан още теин, ни държи будни дори след безсънни нощи. Атеросклерозата, ниското кръвно налягане и камъните в бъбреците са някои от условията, които редовният прием на концентриран черен чай вероятно ще помогне. За да се докажат тези ефекти обаче, трябва да се извършат допълнителни проучвания.
Подобна е ситуацията и със зеления чай. В допълнение към стимулиращия ефект на черния чай, зеленият чай също е показал, че понижава нивата на холестерола. Зеленият чай също може да помогне за предотвратяване на остеопороза, коронарна артериална болест и рак на яйчниците при жените. Тук трябва да се извършат допълнителни проучвания.
Чаят от лайка отдавна се смята за естествено средство за лечение на коремна болка или други симптоми. Факт е, че лайката има противовъзпалително действие и чаят всъщност може да лекува.
В допълнение към въздействието на различни съставки в натуралните чайове, фактът, че човек, който пие много чай, също консумира много течности, също може да има положителен ефект върху здравето. Така че пиенето на чай всъщност може да има лечебен ефект с правилния състав и концентрация.
Кой чай по кое време на деня?
Тъй като някои видове чай имат успокояващ ефект, те трябва да се пият вечер, докато тези видове, които имат по-събуждащ ефект, могат да помогнат за доброто начало на почивния ден. И така, кой чай е най-добре да се пие по кое време на деня? Ето няколко съвета:
Перфектното начало на деня
Най-добре е да използвате черен чай или зелен чай (или смес от двете) сутрин, тъй като тези сортове са стимулиращи. В комбинация с малко кокосово масло за мозъчна функция, това може да се превърне в сутрешен ритуал, който може да замени доброто старо кафе.
Почивайте вечер
Успокояващите чайове са например бели чайове с валериана, кава, матча (внимание: има релаксиращ ефект И ви развълнува) и чай от лайка (тук отново: възможна е смес от всички сортове). В зависимост от нуждите, такива чайове могат да се смесват с джинджифил за успокояваща вътрешна топлина или други подправки. Ако искате да имате малко вкус в чая си, можете просто да натопите пръчка канела в чая, който вече не е толкова горещ.
Правете си здравословни чайове сами
Тези, които обичат да пият чайове и разчитат на лечебните им свойства, са добре посъветвани да си приготвят смеси. Сушените чайове могат да бъдат закупени в чист вид и добавени сушени плодове, подправки или билки в зависимост от вкуса и желания ефект. В Youtube има рецепта за сутрешен чай от Тим Ферис. Малко по-скъпите и необичайни продукти като мача или кава на прах могат да бъдат полезни при специални проблеми и да продължат много дълго. При нормални условия обаче местните цветя на лайка и валериана също могат да имат много релаксиращ и полезен ефект. Това ви дава по-евтина опция.
Заключение: Детокс чайът не трябва да бъде
В обобщение може да се каже, че освен трайно здравословна диета, достатъчно упражнения и сън и здравословно управление на стреса, чайовете и различните им съставки всъщност могат да имат положителни ефекти върху здравето. Преди да прибегнете до конвенционални хапчета за сън или противовъзпалителни средства, чайовете очевидно са по-здравословната алтернатива. По отношение на въпроса дали детокс чайовете имат различен, по-добър или по-лош ефект от конвенционалните смеси за чай, може да се каже следното: те се различават само по маркетинг и цена. Всеки „чудо-чай“ се състои от съставки, които могат да бъдат смесени в основен вид чай, което също може да поддържа цената по-ниска.