Детокс без отравяне с Аюрведа 10 съвета за добро начало; Къща от смеси
Сега е моментът да разгледаме добър детокс след зимата. Ако сте се напрягали в навечерието на Нова година, кралските торти или всякакви тлъсти деликатеси, някои аюрведични принципи на живота ще ви послужат за преобразяване. Ловът за токсини е в ход. Между другото, излишните килограми със сигурност ще се стопят ... като сняг на слънце !
Водопроводчикът излиза от къщата ми, защото мивката ми беше запушена. Добрият човек ми обясни, че мастните вещества застояват в тръбите и много отпадъци се събират, до степен да образуват много плътни тапи. Направих незабавна връзка с ежедневните си грижи: човешкото тяло е абсолютно същото! Ето как Аюрведа се грижи за всички ваши артерии !
Снимка: Beena Paradin
1 - Любимият лимон
Стомахът и черният дроб го обичат. Той не само е, че от всички цитрусови плодове е най-богат на витамин С (52 mg витамин C на 100 g плодове), не само че е единственият некиселинен цитрусов плод в храносмилателната система, но е и майсторски по отношение на на детоксикация. Помислете, че той пречиства стомаха, черния дроб и бъбреците, което не е малко постижение: тялото се оказва ободрено. В чашата с гореща вода, която със сигурност пиете на гладно всяка сутрин (1/2 чаша вода със стайна температура + ½ чаша вряща вода), добавете тире лимонов сок. След това в продължение на няколко дни пийте поне 1 литър лимонена вода на ден. Излишните мазнини ще се разтворят, а вашите храносмилателни и пикочни органи ще бъдат енергизирани.
2 - Нарът в движение
Ние имаме всички интереси да открием този екзотичен плод, да консумираме за предпочитане в сок, тъй като неговите антиоксидантни сили се умножават. Нарът прочиства артериите, укрепва сърцето, намалява лошия холестерол и предотвратява рака на гърдата и простатата. Той е особено чудесен за пречистване на дебелото черво, което се вписва идеално в програма за детоксикация: неговото антибактериално и противовъзпалително действие прави чудеса там.
3 - куркума срещу ама
Този корен е чудо на природата. Най-често ще се яде настърган или редуциран на прах. Куркумата е звезда на Аюрведа, защото намалява слоевете от неусвоени и неизчерпани отпадъци, които наричаме ама (или аам). Куркумата пречиства кръвта, премахва токсините от черния дроб и цялата храносмилателна система. Като цяло този корен се бори с възпалителните заболявания и подобрява функционирането на имунната система. Оранжевият му цвят е много силен, а вкусът му доста горчив. Но една чаена лъжичка на ден в продължение на две седмици може да има само положителни ефекти.
4 - Причините за черното грозде
Д-р Бутада, моят аюрведически учител в Индия, препоръчва на всички свои пациенти да консумират черно грозде. Гроздето цъфти през есента и се консумира като сушени плодове в края на зимата. Най-доброто е след това да ги изплакнете с чиста вода и да ги оставите да киснат през нощта, за да ги погълнете за закуска. Две седмици стафиди ще засилят енергията ви и тялото ви, което е вцепенено от липсата на светлина поради зимата. Това лечение (не се лишавайте) предотвратява инсулт и повечето сърдечни заболявания. Отличен за добър хумор и жизненост. Не правим ли вино, етерични масла и дори масло от гроздови семки? ?
5 - Черната ряпа не е скъперническа
Според френския майстор на каларипаята Жером Фромент, черната ряпа е най-доброто за детоксикация на черния дроб. Настърган или нарязан на филийки, гарниран със струйка зехтин, той е перфектен аперитив или оригинално нискокалорично предястие и източва черния Ви дроб по прекрасен начин. Ще излезете от всяко леко хранене, чувствайки се леко като перо. Освен алергията разбира се, както всички горепосочени продукти.
6 - Млад прадед
През този период на детоксикация, освен ако няма лекарствено противопоказание, можете да отделите един ден в седмицата, за да наблюдавате млад човек, който ще бъде усетен от всяка ваша клетка като лятна ваканция. Но този ден на лишения не трябва да бъде наказание. Този млад прародител, аюрведически стил, не е драстичен. Имате право на зеленчукови супи, неглазирани плодови сокове и чаша гореща (лимонена) вода на час. Тялото ви ще се възползва от неочакваното, за да се отърве от токсините си.
7 - Вегетариански ден
Един ден в седмицата - но не същия ден като младежа, трябва да променяте удоволствията - станете вегетарианец! Ориз, зеленчуци, салати и плодове ще съставят вашите менюта. Уверявам ви, че след дала от леща (Beendi предлага известни) и добра чиния с ориз, ще бъдете близо до ситост. Този ден няма месо или риба, но е разрешен млечен продукт. Аюрведистите в Индия са строго вегетарианци и са щастливи.
9 - Закуска на принц, кралски обяд, вечеря на бедняк
Този аюрведичен принцип, прилаган редовно, е стълбът на здравето. Ясно е, че като проследявате ненужните мазнини, можете да консумирате почти всичко сутрин; отидете още по-откровено по обяд, защото тялото е на върха си и изисква повече калории. Вечерята на бедняка, без месо, риба или млечни продукти (за улесняване на храносмилането), ще се състои от супи, варени зеленчуци (зелени зеленчуци, артишок и копър), ориз или тестени изделия. Дъвчете добре храната си, далеч от всеки екран! Детоксът е гарантиран !
9 - Йоги душа
Правете малко физически упражнения, пролетта е подходяща за това. Ходете десет минути след всяко хранене, дишайки съзнателно. Помислете и за практикуване на десет минути йога дневно. Това не е гимнастика, камо ли аеробика, а един вид медитация, всяка със собствени сили, без ни най-малък дух на състезание, борба или битка. Няколко добре подбрани асани ще заработят всяка ваша мускулатура. Изпотяването играе своята роля в лова на токсини.