Детокс, бели зъби и Co, които наистина носят теглене на масло - FOCUS Online
Понастоящем изтеглянето на масло е на устните на всички - в истинския смисъл на думата. Особено в началото на годината всеки иска да преразгледа навиците си и търси (лесен) метод, който да направи тялото добро и да даде тласък на здравето. Бързата корекция изглежда е изтегляне на масло.
Ръководство за детоксикация: Как да го направя правилно
Какво е теглене на масло?
Когато изтегляте масло, просто изплаквате устата си с масло (например кокосово масло или сусамово масло) вместо вода, тинктури или разтвори. Методът идва от Индия и е на около 2000 години. Дори традиционните специалисти по аюрведична медицина се заклеха в сутрешните изплаквания на устата с масло, за да започнат добре почивния ден и да се възползват от ползите за тялото за здравето.
Издърпване на масло - какъв е смисълът?
Основната идея, която стои зад изтеглянето на масло, вече може да се види от името: Предполага се, че маслото „изважда“ токсините, бактериите и микробите от устата и тялото по естествен и нежен начин. След това тези обезпокоителни вещества могат да бъдат отстранени директно от устата с маслото. Според Аюрведа тя трябва не само да помага на зъбите, но и да предпазва от много други заболявания и заболявания. Ползи за здравето - според Аюрведа: По-здрави зъби и по-здрави венци, тъй като по-малко бактерии По-малко лош дъх поради по-малко плака на езика и зъбите Освободени дихателни пътища и по-малко инфекции Освобождаване от алергии Детоксикация на тялото, тъй като в устната кухина се елиминират замърсителите
Истински ефект или плацебо?
Положителният ефект от издърпването на масло върху зъбите е доказан от 2011 година. Учените са показали в изследване, публикувано в "Indian Journal of Dental Research", че маслото може да проникне в най-малките пукнатини в устата, когато бъде изтеглено и по този начин ефективно се бори със скритите бактерии в устната кухина. Рискът от възпаление на венците и кариес намалява за много кратко време и халитозата също е по-малка - но само ако накиснете маслото за 20 минути. Няма научни доказателства за намаляване на мигрена, менструални болки, кожни заболявания, грипоподобни инфекции и заболявания на органи или за детоксикация на цялото тяло.
Как работи изтеглянето на масло?
Издърпването с масло винаги трябва да се извършва сутрин веднага след ставане и преди измиване на зъбите. Моля, не пийте нищо предварително. Как да го направя правилно:
Издърпване на масло: Стъпка 1
Първо изстържете езиковите покрития с препарат за почистване на езика.
Издърпване на масло: Стъпка 2
Първо сложете масло на супена лъжица. Ако маслото е твърдо (напр. Кокосово масло), просто го изстържете от опаковката с лъжица. Съвет: Започнете с чаена лъжичка масло в началото, защото трябва да свикнете с усещането в устата.
Издърпване на масло: Стъпка 3
Изсипете маслото в устата си и го движете напред-назад или го „издърпвайте“ в устата си. Глътка, смучене, смучене и гаргара - всичко е позволено. Време: поне осем минути. Внимавайте да не погълнете масло, обогатено с токсини.
Издърпване на масло: Стъпка 4
Отстранете отново маслото от устата си. Но, моля, не плюйте в канализацията, може да я запуши. Най-добре е да го поставите в козметична кърпичка и да го изхвърлите в кошчето.
Издърпване на масло: Стъпка 5
И накрая, можете да продължите с ежедневната си грижа за зъбите и да миете зъбите си.
Диета с микробиоми: Как бактериите могат да ви направят слаби
Издърпване на масло: кое масло?
По принцип почти всички масла са подходящи за изтегляне на масло. Това са най-добрите със своите противовъзпалителни свойства:
Тези, които искат да го направят като в Аюрведа, традиционно използват сусамово масло. Има леко орехов вкус и е много течен.
Маслото обикновено е твърдо, но се превръща в течна маса в топла уста. Съдържащата се в кокосовото масло линолова киселина също има антибактериален ефект и следователно е перфектна срещу кариеса. Друго предимство: Вкусът му е вкусен като кокос и сутрин усмихва лицето ви.
За тези, които не обичат много течно масло, зехтинът е правилният избор, защото има малко по-твърда консистенция. Обикновено всеки има зехтин у дома - така че можете да започнете веднага!
За всички фенове на ядките фъстъченото масло е правилният избор - вкусът му е вкусен и подобен на фъстъченото масло. Плюс: Проучванията показват, че той има способността да поддържа баланса на рН в устата.
Защо да се лутате далеч, когато доброто е толкова близо? За всички, които обичат да използват местни продукти, слънчогледовото масло за изтегляне на масло е най-доброто решение. Друго предимство: Това е и най-евтиното масло (без транспортни разходи).
Продукти за закупуване
Съществуват и специални продукти, които са разработени за изтегляне на масло и са обогатени с някои етерични масла като лимон или мента, напр. "Mundziehöl детоксикация" от Oliveda, около 30 евро, или лечението за дентална грижа "Love and Smile Detox" под формата на стик от Merci Handy, около 20 евро.
Солта също има подобен ефект върху здравето на зъбите и е много популярна в момента. Просто поставете малко морска сол (около 1 чаена лъжичка) и вода в устата си и накиснете в устата си за поне пет минути. Предимство: Антибактериалният ефект се разгръща за няколко минути, което спестява време сутрин!
Тази статия е написана от Анна Бадер
* Статията "Детокс, бели зъби и сътрудничество. Това е, което всъщност дърпа маслото" е публикувана от Glamour. Свържете се с отговорното лице тук.