Детокс - 24 часа в денонощието! Patika Magazin Online
Отслабнете чрез постоянна детоксикация и защита на нашето здраве ... Всъщност едното не минава без другото. „Постоянната детоксикация“ на нашето тяло може да осигури ключа към ефективността. Но какво трябва да направим, за да направим това?
От доста време учените ясно са установили връзката в нашата среда (външен и вътрешен въздух), козметика, препарати, консерванти и др. различни замърсители (токсини) и между болестта и риска от затлъстяване. Оттогава нищо не се е променило - освен ако не знаем какви правилни стъпки трябва да предприемем, за да избегнем тези рискове в ежедневието.
Поредица от проучвания ясно сочат вредното въздействие на различни замърсители върху нашето здраве, включително риска от наднормено тегло. Като контраатака трябва да детоксикираме тялото си, но да забравим за „чудодейните методи“, защото те не съществуват или не водят до цел ... Дори нашите индивидуални процедури за детоксикация нямат много смисъл, ако се храним нездравословно, не спортуваме достатъчно, пушим, пием алкохол и т.н. през останалата част от годината. Детоксикацията е специфичен процес и се контролира от собственото ни тяло 24 часа в денонощието, в добре дефинирани фази. Ето препоръчителните неща, които трябва да направите за успешна детоксикация и отслабване.
Яжте колкото се може повече органична храна
За да избегнете вредни, изкуствени вещества, гответе от естествени съставки и избягвайте добавки, напр. храни, съдържащи емулгатори. По този начин, наред с други неща, ние напълно изключваме индустриално преработените храни от нашата диета. Вземете прясна риба вместо замразена, панирана, направете сос от сурови домати и не консервиран доматен сок; яжте натурално кисело мляко вместо плодове и т.н. Въпреки че биологичните продукти не гарантират всичко, но ако искате да се детоксикирате и да отслабнете, не забравяйте да избягвате храни, които изглежда са замърсени по някакъв начин.
Предпочитайте въглехидрати с нисък GI, протеини и добри мазнини
За да отслабнем, трябва да се стремим да консумираме храни с нисък GI (гликемичният индекс, съкратен GI, означава способността на някои храни да повишават кръвната захар). Например бобови растения, пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти са тези, които съдържат добри глюциди и подобряват нивата на кръвната захар. Мазни риби, зехтин, ядки, маслодайни семена и др. съдържат както протеини, така и добри мазнини: те са полезни при регулиране на апетита и метаболизма. За разлика от това други мазнини и захари помагат напр. развитието на възпаление, но и затлъстяване. И в това отношение мпредотвратяване на газирани, сладки безалкохолни напитки, сладкиши, сладолед, сладко, мед, шоколад .... и разбира се чипсовете, готовите сосове, солените и сладки бисквити.