Детокс • 17 храни, които ще детоксикират тялото
вода
Най-важното средство за детоксикация: водата подпомага бъбреците при разграждането на крайните продукти от метаболизма. 30 милилитра на килограм телесно тегло е ориентир за дневния прием. Чаша вода след ставане стимулира храносмилането и балансира това, което изпотихме през нощта.
Зелен чай
Зеленият чай помага за преместването на метаболитни отпадъци от тялото. Той също така увеличава консумацията на калории.
Свеж плод
Киви, плодове, банани, грейпфрут: много витамини и високо съдържание на вода правят плодовете идеалният спътник за лечение на детокс.
Портокали
Дръжте очите си отворени, когато избирате плод: портокалът или портокалът съдържа много витамин С. Също така не бива да се презира като източник на калий: 165 милиграма на 100 грама са в него.
Лимони
Киселото се забавлява? Лимоните ви правят здрави във всеки случай: Те съдържат много витамин С.
Годжи Бери
Вкусно в мюсли: Годжи плодовете съдържат фитохимикали и много антиоксиданти като витамин С и бета-каротин, поради което се считат и за детоксикиращи храни.
зеленчуци
Достигане до домати, чушки и патладжани: По време на детокс лечение на масата има много пресни зеленчуци. Затова е най-добре да вземете голяма пазарска кошница със себе си на пазара.
Салати
Подходяща за всяка диета: с 14 калории на 100 грама, марулята е истински продукт за отслабване. Агнешка салата, лоло росо, маруля ендивия, маруля айсберг или цикория също често могат да кацнат върху чинията.
рукола
Тъмните и тръпчиви листни зеленчуци съдържат много горчиви вещества, които стимулират храносмилането. Ракетата е също толкова голяма част от нея.
Швейцарска манголд
. Швейцарски манголд, който се приготвя много добре на пара като гарнитура. Освен това има добър вкус в супа или песто.
Маслени семена и ядки
По време на лечението за детоксикация на чинията трябва да има само естествени масла и мазнини. Подходящи са не само маслодайни семена като слънчогледови семки и ядки.
Естествени хранителни масла
. Казва се, че маслиновите, ореховите, конопените, ленените, рапичните или кокосовите масла намаляват риска от възпаление в тялото.
Авокадо
Много ненаситени мастни киселини в авокадото намаляват високите нива на холестерол.
Кулинарни билки
Пресните кулинарни билки усъвършенстват всяко ястие и трябва да подпомагат тялото при детоксикация. Ако искате да направите малко градинарство: просто използвайте тенекиени кутии като саксии за растения и скоро приберете собствените си билки.
джинджифил
За мнозина, лекарството за настинка: джинджифил. Грудката се затопля отвътре, помага при храносмилателни проблеми и укрепва имунната система: 100 грама джинджифил съдържат шест грама витамин С.
чесън
Чесънът има антибактериален ефект и се твърди, че подпомага тялото в процесите на детоксикация.
риба
По време на лечението с детокс трябва да се избягват месо и млечни продукти. Рибата обаче е разрешена.
Някои храни противодействат на запека, като нежно стимулират движението на червата. Ние.
Здравословните закуски ви засищат дълго време и дори ви помагат да отслабнете. Девет примера
Ананас, краставица, аспержи: тези храни изтласкват водата от тежките крака
Коронавирусът може да има дългосрочни ефекти върху тялото - нарушена белодробна функция.
Изгарянето не се изразява само чрез изтощение и проблеми с концентрацията. Има цяло.
Кои храни съдържат много скрита захар? 13 невероятни примера
Билки като босилек, розмарин или магданоз придават ястия вкусни и естествени.
Начало> Хранене и фитнес> Храни за детоксикация: Детоксифицирайте тялото със 17 универсални
Няколко килограма твърде много, отпуснати и уморени? Лечението за детокс трябва да даде нова енергия, да отпусне и да укрепи имунната система. Алкохолът, кофеинът и захарта се премахват от менюто, но на масата има много пресни плодове и зеленчуци. Храните, споменати по-горе, са универсални в това отношение, защото съдържат много витамини и хранителни вещества и прочистват тялото отвътре.
Някои храни противодействат на запека, като нежно стимулират движението на червата. Представяме естествени лаксативи преди повече.
Здравословните закуски ви засищат дълго време и дори ви помагат да отслабнете. Още девет примера.
Ананас, краставица, аспержи: тези храни повече изтласкват водата от тежките крака.
Много плодове и зеленчуци, без кафе: Детокс леченията са предназначени да пречистват тялото и да свалят няколко килограма. Как работи детоксикацията - с план за детоксикация за още два дни.
Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.
Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.