Детето не иска да яде 10 съвета за отчаяни родители
Детето не иска да яде: 10 съвета за отчаяни родители
27 август 2015 г. - 16:38 ч
"Не ми харесва." Много родители знаят това изречение от устата на децата си твърде добре. Малките биха искали да ядат тестени изделия, пица и други подобни всеки ден. Но как родителите могат да направят нови или здравословни ястия вкусни за децата си?
В много семейства ежедневният обяд или вечеря се превръща в истинска борба. А именно, когато децата твърдо отказват да ядат онова, което току-що са приготвили мама или татко. Повечето деца се нуждаят само от три до четири ястия: паста във всички варианти, пица, пържени картофи и може би рибни пръсти. Със зеленчуци, сурови зеленчуци или пресни плодове родителите често имат лоши карти с децата си. Немалко майки и бащи са доведени до отчаяние. Но как родителите реагират правилно, когато децата им отказват (здравословна) храна?
1. В никакъв случай не трябва да насилвате детето си да яде.
Не се карайте на детето. Това обикновено постига само обратното и детето реагира с предизвикателство или забелязва, че привлича вниманието ви, като се мушка в храната. В резултат на това ще има още повече шум около и около храната.
2. Отстъпвайте по-често
Не се притеснявайте, ако детето ви има много едностранна диета за дълъг период от време. По някое време ще ви писне Нутела за закуска или паста и пица за обяд. Проучванията показват, че децата получават хранителни вещества, когато имат нужда от тях. Децата развиват глад за храни, които съдържат точно витамините и хранителните вещества, от които се нуждаят телата им. Важно е също да предлагате на детето си плодове и зеленчуци.
3. Хранете се здравословно
Много важно: Родителите не трябва да забравят, че имате страхотна функция за подражание за деца. Децата гледат на хранителните навици и поведение. Така че, ако хапнете фъстъци или чипс пред телевизора или компютъра или вземете шоколадови блокчета като лека закуска, вашите деца ще направят същото. Затова вместо сладкиши, грабвайте по-често пресни плодове или кисело мляко.
4. Пригответе ястието заедно с детето си
Опитайте се да накарате детето си да иска да яде здравословна храна, като му го „продадете“ като специално лакомство. Тук важи и фразата „яжте с очите си“. Заедно с детето си можете също да изградите малки фигури от плодове и зеленчуци или да направите вкусни, цветни сандвичи от пълнозърнест тост или хляб и краставици, моркови и домати. През повечето време самите деца с удоволствие помагат и игриво се учат как да се справят със здравословната храна. Често те получават вкус за това, когато „хапят“ плодове или сурови зеленчуци, докато кълцат.
5. Поддържайте фиксирани часове на хранене
Винаги, когато е възможно, винаги яжте с цялото семейство и в определени часове. Децата се нуждаят от фиксиран ритъм. Приятно подредената маса също ви кани да хапнете. Опитайте се да не правите самата храна тема, а вместо това си разказвайте за преживяванията през деня.
6. Дайте време на детето си
Дори ако не работи с определени храни при първия или втория опит: Изчакайте и опитайте отново след известно време. Много деца отнемат време, за да свикнат с вкуса на новите храни. Те обаче често ги изяждат след няколко опита. И така: просто не се отказвайте!
7. Развихрете въображението си
Бъдете креативни и оставете въображението си да се развихри: ако детето ви не яде картофи, предлагайте му картофено пюре. Използвайте хляб, зеленчуци и разфасовки, за да измислите смешно лице или да направите шишчета с плодове и зеленчуци с децата си. По този начин децата също искат да се хранят здравословно.
8. Направете непопулярни храни, вкусни за вашето дете
Комбинирайте храни, които детето ви обича да яде, с храни, които не харесват. Така че вкусните спадове могат да помогнат за преодоляване на отхвърлянето на краставици, кольраби или моркови. Ако детето ви има приятели, които ядат всичко, канете ги по-често у вас. Често хранителното поведение на плеймейтките и приятелите се изтрива.
9. Не спорете
Не се включвайте в дискусия или спорете, че детето ви трябва да яде определена храна, защото е много здравословна. В противен случай детето ви ще свърже информацията „това е здравословно“
с "това не е на вкус".
10. Приемете, ако детето ви откаже да яде
Ако детето ви категорично отказва да яде, оставете го на мира. В никакъв случай не го насилвайте да яде. В противен случай в най-лошия случай може да се развие хранително разстройство. Детето ви ще се храни самостоятелно, когато е гладно. Ако родителите не упражняват натиск и го позволяват, децата ще ядат точно когато са гладни. С течение на времето ще се развие естествен ритъм. Това може да се насърчи чрез фиксирано време за хранене.