Отслабване с 25 кг за 6 месеца, предизвикателство, което е на ваше разположение! Блогът

което

Вашата цел е да отслабнете възможно най-много килограми в рамките на шест месеца ? Според вашата морфология, вашия пол и начин на живот, можете да очаквате да стопите 25 кг. Казваме ви да посрещнете това предизвикателство !

Влезте в спорта, за да надминете себе си физически

Яденето на светлина няма да е достатъчно, за да загубите няколко десетки килограма, ще трябва сериозно да се занимавате с упражнения. Ако не сте запознати с нея, започнете с половин час плуване или един час бързо ходене на ден, но след това ще трябва да преминете към по-интензивни дейности.

Колоезденето с бързо темпо може да помогне за изгарянето на повече от 700 калории на час мъжът и съпруга докато един час тиква представлява почти 820 калории. Страхотна класика за отслабване бързо е бягане.

По този начин един час джогинг може да допринесе за изгарят до 800 калории. Ако обичате да бягате, това определено е идеалното занимание за намери линията.

Опитайте се да ходите на бягане пет пъти седмично и постепенно увеличавайте разстоянията. След шест месеца трябва да можете да избягате полумаратон, приятна награда за завършване на вашата диета.