Дешифрирайте етикетите, за да отслабнете
Дешифрирайте етикетите на продуктите, които консумираме .
Списък на съставките позволява да се знае какво влиза в състава на продуктите.
- Съставките са изброени в низходящ ред, така че първата съставка в списъка е тази, която присъства в най-голямо количество в храната.
- Дължината на списъка на съставките също е добър показател. Колкото повече добавки съдържа продуктът, толкова по-малко полезни за здравето.
Хранителен състав обозначава количествата хранителни вещества, присъстващи в храната: протеини, въглехидрати, липиди и др. (в g на 100 g храна).