Десетте заповеди за сауниране или защо редовните посещения в сауната са добри
Редовното сауниране трябва да стане част от живота на всеки възрастен, както и упражненията или работата. Тази полезна здравна процедура, доказана с годините, допринася за положителното състояние на човешкото тяло. Засяга кожата, подпомага сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат и, разбира се, е в състояние да разтвори ума и психиката в допълнение към дихателните пътища. Ако започнете сауна днес, скоро може да забележите подобрение на защитните сили на тялото и по-силно тяло. И това все още не е всичко!
Болести, страх!
Саунирането не трябва да бъде навик само през зимните месеци. Само при редовни сауни ставите се затоплят, повишават дългосрочната устойчивост на тялото и детоксикират тялото отвътре. Посещението на сауна, от друга страна, не се препоръчва за болни хора, които се борят със сериозно заболяване или обикновена настинка. Винаги влизайте в сауната по здравословен начин. Сауната също е неподходяща за хора с чернодробни и бъбречни проблеми, след пиене на алкохол, за физически или психически уморени лица и за жени след менструация или по време на бременност. Не трябва да прекарвате време в сауната, ако сте гладни или, напротив, след твърде обилни и тежки ястия. Преди да влезете в сауната, оставете силни парфюми или пушене, които могат да се отделят от кожата по време на сауната и могат да бъдат неудобни за останалите посетители. Някои масажисти специално препоръчват сауната като отлично средство за предварително загряване преди или след масаж.
Ако мислите, че вземането на сауна би отнело децата ви, не се колебайте да подкрепите имунната им система и устойчивостта на тялото им. Децата, които ходят на сауна веднъж седмично, също спят много по-добре и са по-издръжливи. Те не трябва да прекарват повече от 5 минути в кабината на сауната, това е най-добре и в долната част на кабината, на 90 сантиметра над пода, където температурата е най-подходяща. Например, някои сауна центрове и оборудване предлагат специални класове само за сауниране с деца, когато температурата на сауната не е твърде висока и не вреди на децата. Децата не трябва да забравят правилния начин за охлаждане, независимо дали с класически душ, кофа или фонтан с лед, например.
Следвай правилата
Саунирането също има свои собствени правила, които е важно да се спазват, за да не безпокоят другите, докато посещават сауна или да навредят на собственото си тяло: