Десет здравни средства, които имате под ръка Page 8 Medlife
Захарта спира хълцането/Снимка: MorgueFile.com
Когато ядете правилните храни, можете да стимулирате приема на минерали, витамини и хранителни вещества. Но има някои храни, които можете да намерите в собствения си дом, които ще облекчат ежедневните ви проблеми, включително хълцане или обриви. Въпреки че е важно да се има предвид, че сериозните заболявания изискват спешна оценка от специалист, добре е да знаете, че когато имате лек здравословен проблем, можете да намерите необходимите лекарства у дома.
Джинджифил при менструални спазми
Традиционната китайска медицина се основава на джинджифил от 2000 години. „Джинджифилът може да подобри притока на кръв и да намали възпалението в мускулите, включително тези в матката, откъдето идват менструалните спазми“, казва Мери Росър, асистент по акушерство и гинекология в Медицински център Монтефиоре в Ню Йорк. Проучване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine, установява, че джинджифилът е толкова ефективен, колкото ибупрофенът за облекчаване на менструалната болка.
Боровинки за здравето на пикочните пътища
Боровинките съдържат проантоцианидини, съединение, което спира бактериите, причиняващи инфекции на пикочните пътища. "E.coli е водещата причина за инфекция на пикочните пътища. Това вещество предотвратява инфекцията, предотвратявайки прикрепването на бактерии към стените на пикочния мехур", казва д-р Росър.
Богати на калций храни за ПМС
Раздразнителността и промените в настроението преди менструация могат да бъдат облекчени с калций. "Доказано е, че хората с ПМС имат ниски нива на калций в кръвта си", обяснява д-р Росър.
Овесена каша при екзема
Овесените ядки успокояват обривите, защото имат фитохимичен състав, които имат противовъзпалителни свойства.
Морска сол за суха кожа
Не се нуждаете от скъп продукт за грижа за кожата, за да третирате сухи области на коленете или лактите. „Морската сол е добър ексфолиант, тъй като има плътни частици, които почистват сухата кожа“, обяснява дерматологът Кавир Маривала. Тя съветва пациентите да смесват чаша морска сол с масажно масло.
Краставици за подпухнали очи
Поставянето на студени филийки краставица върху очите е стар трик, но много ефективен за намаляване на подуването на очите. Краставиците, които съдържат 95% вода, ви дават приятно усещане за охлаждане, а тяхната студена температура кара кръвоносните съдове да се свиват и намалява възпалението.
Сини сливи при запек
Сините сливи са богати на неразтворими фибри, ключово хранително вещество, което помага на хората със запек. "Неразтворимите фибри не се разтварят във вода и изтласкват отпадъците през храносмилателната система", каза д-р Уейн Андерсън, медицински директор в Take Shape for Life. Сините сливи съдържат две вещества, които действат като лаксативи.
Хълцане захар
Когато ридаете, диафрагмата ви преминава през поредица от спазми, но можете да заблудите тялото си, като сложите чаена лъжичка захар под езика си. Сладкото усещане е достатъчно, за да стимулира блуждаещия нерв. Това е най-дългият черепномозъчен нерв в тялото. „Дръжте захарта под езика си, докато хълцането отмине, а след това преглъщайте, за да усетите същото усещане като задната част на врата“, добавя д-р Андерсен.
Ябълки при киселини
Избягването на тригери като газирани напитки и телешко месо с високо съдържание на мазнини е най-добрият начин за справяне с гастроезофагеалния рефлукс. „Ябълките съдържат пектин, разтворими фибри, които са много ефективни за усвояване на стомашната киселина“, казва д-р Андерсен.
Куркума за инфекции
Куркумата се цени в Индия като „свещен прах“, който може да се използва за предотвратяване на инфекции и лечение на рани. Това е възможно поради съединение, наречено куркумин. „Храните, които съдържат куркумин, имат силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, така че могат да помогнат за прочистването и заздравяването“, обяснява д-р Андерсен.
Изследване, публикувано в Biochemical Journal, открива способността на куркумина да спира размножаването на бактерии.