Десет заблуди през зимата, за които вече не можете да се извините - Диван
Сега, когато наистина е зима, тоест наистина е студено и снегът пристигна, е време да използваме списание Health, за да разсеем митовете, които излизат всяка зима, но всъщност са напълно неверни.
1. Няма да се разболеете от студения въздух
Наричането на студен, студен въздух сам по себе си няма нищо общо с това да се разболеете или дори да увеличите защитните сили на организма. Д-р Рейчъл В. Врейман пише за това в книгата си за заблуди за здравето, а Националният институт по алергия и инфекциозни болести казва, че вирусите, причиняващи настинки, се чувстват добре около 32 градуса, а в студа не е така често.
2. Можете да тренирате на студено
Нито може да бъде оправдание, че температурата е твърде ниска, за да работи, тъй като едно изследване предполага, че може да се постигне по-добро време на разделяне в студа и по-бързото темпо може да изгори повече калории за по-малко време. Освен това по-тежките и бързи тренировки намаляват производството на ендорфин, което между другото се увеличава в резултат на простото излизане на студа. Факт е обаче, че има няколко неща, за които трябва да внимавате, когато бягате през зимата, но ако ги следвате, можете дори да започнете в снега.
3. Алергиците също не трябва да дишат през зимата
Не е задължително обикновената настинка, но също така алергиите могат да бъдат зад хрема и остъргване на гърлото. Според Американската фондация за астма и алергии, тези, които са алергични към нещо, което е на закрито, понастоящем страдат силно. Това отчасти се дължи на факта, че домашните любимци не прекарват много време на открито, а в студа често липсва вентилация у дома, а влажният и топъл въздух благоприятства плесента. Ако симптомите ви не изчезнат след десет дни, може да поискате да посетите алерголог.
4. Може да изгори и през зимата
Разбира се, не е толкова слънчево като плажа през лятото, но слънцезащитните и слънчевите очила са полезни през зимата, особено когато ходите на ски, защото не е ново, че снягът и ледът отразяват вредните UV лъчи.?