Десет неща за отслабването и килограмите, които още не сте знаели!
Десет неща за отслабването и килограмите, които все още не сте знаели!
1 ТАТО Е ДЪЛГ
Датски изследователи откриха различни маркировки на ДНК в спермата на дебели мъже, отколкото в слабите. По този начин, подозират те, затлъстяването ще бъде предадено на следващото поколение. Ако татко промени диетата си преди зачеването, това може да помогне .
2 СЪЩО ТЪНКИТЕ СА СМЪЛНИ
Някои TOFI (означава: тънки отвън, мазнини отвътре) са скрити под слаби хора. Не можете да разберете, като ги погледнете, но те съхраняват висцерална мазнина. Той лежи скрит в тялото, заобикаля сърцето, панкреаса или мускулите и се счита за много по-опасен от видимите ролки.
3 КРАЙНИТЕ БРОЙКИ
Дали сте от тези, които слагат храна на бедрата ви или просто я изгарят, зависи от метаболизма ви. Колкото повече различни бактерии поглъщат червата, толкова по-добре се изгаря фуражът. Но в индустриализираните нации чревната флора се изчерпва при всеки четвърти човек. Изследователите от Копенхаген работят върху кисело мляко с отделни бактериални култури, които трябва да предотвратят затлъстяването. Ние го искаме! Веднага!
4 ПРИЯТЕЛИ НА ХРАНЕНЕ
С двама души изяждаме трети повече на масата, отколкото сами, с четирима ядем дори наполовина повече. В едно проучване учениците, живеещи в обществото, консумират 400 калории повече на ден от тези, които живеят сами. Ние казваме: По-добре да сме кръгли в компания, отколкото слаби и самотни.
5 ЗДРАВЕТЕ ОТНОВО!
Тялото ни е чудо, но за съжаление доста упорито. Ако му натоварим прекалено много тегло за дълъг период от време, той го спестява и адаптира организма си. Тогава отслабването е почти безнадеждно. Защото колкото повече килограми са загубени, толкова по-трудно тялото се опитва да си ги върне. Обикновено се справя и той .
6 ГЛАД В ГЛАВАТА
Има някой, който не иска да отслабваме: мозъкът ни. Ако намалим предлагането на храна, пратените вещества (невропептиди) гарантират, че се появява чувство на глад. Логично. Ако не вкараме никаква храна, същите тези пратеници възмутително гарантират, че се изгарят по-малко калории. Това трябва да спести енергия. добре Много благодаря също.
7 KIMS BOX
Добре подплатеното дъно има предимства: Вие седите по-меко, можете да забогатеете с него (като Ким Кардашиян) - и да предотвратите сърдечно-съдови заболявания и диабет. Изследователи от Тюбинген са открили, че складираната мазнина действа като гъба надолу в кръста, предотвратявайки мигрирането на мазнини във вътрешните органи и причинявайки по-големи щети там. Slurp
8 ЕДНАТА ULNODELLA С СОС, МОЛЯ
А пастата те прави щастлива! В австралийско проучване хората с наднормено тегло са били поставени на диета за една година - едната група е на диета с ниско съдържание на въглехидрати, а другата е на диета с намалено съдържание на мазнини. Резултатът: И двамата отслабват еднакво количество тегло, само без хляб и без юфка трябва да се борят много повече с депресия и тревожност.
9 ЕДИН ПОГЛЕД СТИГА
Антрополози от университета в Невшател показаха доколко медиите формират нашия идеал за красиво тяло. Те помолиха 80 мъже и жени в село в Никарагуа, които живеят без телевизия и интернет, да използват компютъра, за да създадат графики на женски тела, които съответстват на техния идеал за красота. След това едната група получи каталожни снимки за 15 минути с много тънки женски модели, а другата с големи модели. При повтаряне на задачата съответните групи приспособиха идеала си за красота към образите, които видяха.
10 ОПРЕДЕЛЕНИЕТО НА МАЗНИНИ
Дебел = болен? Вече не е вярно. Специалисти от Калифорния вече признаха, че хората с мастни възглавнички се възстановяват по-добре от инсулти, инфаркти, рак или бъбречни заболявания, отколкото бобените пръчки. Датските учени отиват още една крачка напред: хората с индекс на телесна маса 27 имат най-висока продължителност на живота. Според СЗО хората с ИТМ от 25 или повече се считат за наднормено тегло, а над 30 като затлъстели. Сега авторите от Копенхаген призовават СЗО да преразгледа дефиницията за наднормено тегло.