Десет луди идеи за отслабване - час за консултация на доктор Щутц
Имайте смелостта да поемете нещо много специално или дори лудо и да го приложите на практика. Предупреждение: Тези предложения са предназначени сериозно и могат да променят трайно вашето съзнание и навиците ви.
Идея №1: мобилен телефон и iPhone бойкот
Включете мобилния си телефон или iPhone само няколко часа на ден. В миналото хората не бяха на разположение денонощно и бяха поне толкова добри, колкото ние днес. Какво трябва да значи това? 24-часовото общество създава огромен стрес. И според последните изследвания, стресът е една от основните причини за наднорменото тегло.
Идея No2: ембарго за хладилник
Килограмите идваха с хладилника. Въпреки че това почти не е изследвано научно, именно хладилникът е създал условията за днешната епидемия от затлъстяване. Това, което отива в хладилника, попада в стомаха и малко по-късно в мастната тъкан на коремната кухина. Какво по-естествено от изключване на захранването на хладилника за една седмица и пазаруване като нашите предци.
Идея 3: туристически туризъм
С това нямаме предвид пазаруване през границата, защото на рафтовете често се чака само по-ниска евтина храна за натрупване на клиенти, а пазаруване като по времето на баба, когато нямаше супермаркети. Връзката между супермаркетите и затлъстяването е научно доказана. Затова избягвайте всички големи дистрибутори за една седмица, а ходете от един пазар и от един селски магазин до друг. Избрано парче месо в месарницата, хляб от спелта в Beck, няколко яйца в двора и хрупкави зеленчуци на седмичния пазар.
Идея # 4: диктатура на свещи
Храненето бързо и небрежно ви напълнява. Храненето бавно ви прави слаби. Храненето много бавно ви прави по-слаби. Можете да контролирате това много добре със свещ на дърво, която е останала от Коледа. Яжте обичайната си чиния бавно, докато тази свещ изгори напълно. Повторното извличане е строго забранено.
Идея 5: детски прибори за хранене
Големите чинии и големи порции са сред най-важните причини за затлъстяване. Какво по-естествено от това да свикнете с по-малките порции и с по-малките хапки за няколко дни или седмици с детски чинии и детски прибори за хранене? Проучванията показват, че хората с наднормено тегло ядат значително по-големи хапки средно от хората с нормално тегло.
Идея 6: Диета от средновековието
До края на Средновековието населението се храни само два пъти на ден. Благородството се ограничи до две кръгли маси за много по-дълго. Той закусваше след сутрешна маса и голямо основно хранене между 15 и 16 часа. Обзалагаме се, че с този ритъм на хранене, късна обширна закуска и ранна вечеря е много по-лесно да отслабнете. Известни специалисти по метаболизма категорично подкрепят концепцията за само две хранения на ден.
Идея # 7: Грехът пада
Отдавайте се на малко кулинарен грях всеки ден в продължение на една седмица. Или, един ден в седмицата, яжте всичко, което Бог е забранил. Разбира се, не от алчност или в докосване на самоуважение, но с пълното съзнание за наслаждаване на тези грехове. Ще бъде много по-лесно да се храните балансирано през останалите дни, като избягвате бързи въглехидрати и нездравословни мазнини и се ограничавате до две хранения на ден.
Идея 8: няма място
Седенето е токсично. А седенето ви дебелее. Затова направете нещо необичайно по въпроса. Нашето предложение: опитайте се много последователно да не седите нито минута цял ден, независимо дали сте на работа, за да ядете или до тоалетната. Ако имате крачкомер, ще бъдете изумени колко още стъпки добавя.
Идея # 9: Трудна работа
В началото на 20-ти век почти 90 процента от калориите са били използвани за физическа работа. Сто години по-късно само десет процента от калориите в храната са достатъчни, за да покрият оскъдната мускулна работа на офис работа. Предложение: Опитайте да изгорите 5000 килокалории в даден ден, било то с ултра дълъг планински поход, упорита работа в градината и т.н. Това лудо преживяване ще ви даде съвсем ново усещане за това какво упражнение си струва в борбата с килограмите.
Идея 10: на час
Упражнявайте по няколко минути на час в продължение на една седмица, където и да се намирате, било то в офиса или у дома. За това е подходящо скачащото въже, или мини батутът, или дори нормалните гимнастически упражнения. Няма нужда да се преобличате, защото няколкото минути, които имате, само ще ви накарат да задъхвате, но не и да се потите. По този начин ще изгаряте поне 500 калории повече на ден и почти сте решили проблема си с теглото.