Десет храни, които помагат за разкрасяване
1. Кръвни портокали, череши и боровинки
Производството на колаген, който прави кожата еластична и стегната, намалява в тялото с напредването на възрастта, но няма проблем: времето може да бъде обърнато ефектно с помощта на плодове с тъмно месо. Кръвните портокали, череши и боровинки са пълни с антиоксиданти, които забавят стареенето и намаляват възпалението, а на всичкото отгоре стимулират производството на колаген - правейки човек да изглежда по-млад.
Антиоксидантите също намаляват симптомите на заболяване, наречено розацея, зачервяване на кожата, изгаряне, възпаление, вазодилатация и бучки около мастните жлези.
В допълнение към горното, къпини, малини, сливи, нарове, червени боровинки, плодове от азиатски дракон и киви също съдържат значителни количества антиоксиданти.
2. Миди, слънчогледови семки и сардини
Въпреки че тези три неща заедно не са много вкусни, не е необходимо да ги консумирате по този начин, тъй като те съдържат отделно големи количества необходими мастни киселини. Последните подхранват кожата и насърчават оптималното функциониране на клетките в нея. Мастните киселини се намират във всички клетъчни мембрани в тялото, регулирайки потока на хранителни вещества, отпадъчни продукти и вода навътре и навън - така че колко млад изглежда човек.
Лененото семе, рибата тон, орехът, рапицата и соевото масло, тиквените семки са също толкова добри източници на мастни киселини.
3. Глухарче, ряпа и горчица
Храните, които помагат на бъбреците да изчистят токсините, тежките метали и мазнините, позволяват на цялото ни тяло да функционира по-ефективно. Това ще ни накара да се чувстваме по-добре - и освен това ще бъдем по-красиви, защото здравата бъбречна функция ще направи очите по-ярки и кожата по-стегната.
Най-доброто за тази цел са зеленчуци като броколи, спанак и зелени зеленчуци от бял синап, както и глухарче, горчица и ряпа. Въпреки че вкусът им е малко горчив, това не е проблем, всъщност има двойни ползи, защото опитът показва, че впоследствие искаме по-малко сладкиши - и храни, които съдържат захар. Това е така, защото захарта може да бъде свързана с така наречения процес на гликиране, при който захарните молекули се свързват с протеиновите молекули. Смята се, че гликацията води до отпускане и набръчкване на кожата.4. Риган, мащерка и магданоз
Ако някой има подуване под очите сутрин, той е почти сигурен да консумира повече сол, отколкото е необходимо. Алкохолът също е проблем, защото дехидратира и отпуска кожата. Най-лошото обаче е човек да извърши и двата греха: човек също пие и консумира много сол.