Десет храни, които намаляват наполовина риска от развитие на болестта на Алцхаймер
Зелените листни зеленчуци, виното, ядките, рибата и зехтинът са сред храните, които намаляват наполовина риска от развитие на болестта на Алцхаймер, забавяйки процеса на дегенерация на мозъка, информира dailymail.co.uk.
Десет храни, които намаляват наполовина риска от развитие на болестта на Алцхаймер (Изображение: Hepta)
Нова диета, създадена от специалисти по здравето на мозъка, може да намали риска от развитие на болестта на Алцхаймер с повече от 50%, според ново проучване. Експертите казват, че тази диета има благоприятни ефекти, дори ако не се спазва щателно.
Диетата включва три порции пълнозърнести храни, изядени всеки ден, заедно със салата и порция зеленчуци, зехтин и чаша вино.
Според новото проучване, проведено от изследователи от Медицинския център на университета Ръш в Чикаго, хората, които стриктно са спазвали тази диета, са били с 53% по-малко склонни да развият болестта на Алцхаймер, а тези, които не са я спазили напълно, са представени с 35% по-малък риск от заболяване.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Проучване: Хората, които разхождат кучетата си, имат повишен риск от коронавирусна инфекция
Йенс Столтенберг призовава Доналд Тръмп да не намалява броя на американските военни в Афганистан
Борис Джонсън признава, че перспективата за споразумение с ЕС след Брекзит е несигурна
PSD, груба атака срещу Йоханис след конференцията във вторник вечер: "Мразен тиранин, който тероризира собствените си граждани заради настоящите си амбиции"
Списък на десетте храни, които защитават мозъка: зелени листни зеленчуци, други зеленчуци, ядки, плодове, бобови растения (боб, нахут и др.), Пълнозърнести храни, риба, пиле, зехтин, вино.
Също така, най-добрите храни, които влияят на здравето на мозъка, се състоят от червено месо, масло и маргарин, сирене, сладкиши и сладкиши, пържена и бърза храна.
Закуските трябва да се основават на ядки и семена, бобовите растения трябва да се сервират на всеки два дни, пилешкото и плодовете - поне два пъти седмично, а рибата - поне веднъж седмично.
Маслото и маргаринът не трябва да надвишават една супена лъжица на ден, сирене, сладкиши, сладкиши, червено месо и пържено/бързо хранене - по-малко от веднъж седмично.
Проучването е финансирано от Националния институт за стареене на САЩ.