Пребройте вашата калорична диета след операция - Adipositas24 - Общност
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
цаца
Здравейте мили мои,
В момента съм малко объркана.
Оперирах се преди 9 месеца и сега свалих 40 кг.
Вече бях наддал 42 кг, но качих почти 2 кг през последните 2 седмици, също знам какво беше.
Сега моят диетолог каза, че трябва да ям между 1200 и 1500 калории.
Въпросът ми ви брои калориите и какво ядете, за да получите тези калории?
Всичко е по-добро от това, което е сега !
Берит
Вече обръщам внимание на калориите. но никога не срещам толкова много!
метаболизмът ми е толкова намален, че бих напълнял с посочените калории!
С Най-Добри Пожелания!
25.05.2010 - ОП среща за ръкав стомах
08/08/2011 - Оперативна среща за намаляване на гърдите в Хаген - всичко мина НАЙ-ДОБРО
12.11.2012 - Оперативна среща за свиване на корема в Хаген - разстройство за зарастване на рани - всичко е наред от началото на март 2013 г.
Тегло при излитане: 155 кг - Текущо тегло: 55 кг
цаца
Всичко е по-добро от това, което е сега !
Берит
сутрин: 1/2 хляб с диетично масло и заливка с ниско съдържание на мазнини
обяд: малка салата с нискокалоричен дресинг или чаша зеленчукова супа (гореща чаша в офиса)
вечер: салата, домашна зеленчукова яхния в различни вариации, леко овче сирене с домат и лук гратен.
Напитки: чай без захар или домашни шприцове
между тях: понякога (когато гладът е твърде голям) няколко сухи корнфлейкс. да похапвам!
С Най-Добри Пожелания!
25.05.2010 - ОП среща за ръкав стомах
08/08/2011 - Оперативна среща за намаляване на гърдите в Хаген - всичко мина НАЙ-ДОБРО
12.11.2012 - Оперативна среща за свиване на корема в Хаген - разстройство за зарастване на рани - всичко е наред от началото на март 2013 г.
Тегло при излитане: 155 кг - Текущо тегло: 55 кг
виж
@Berit, защо не се опитате да увеличите калориите си бавно, така че метаболизмът ви да се върне отново? напр. не нискокалорична превръзка, но нормална и т.н. В един момент трябва да можете да поддържате теглото си
Аз също го броя от 1200 до 1500 приблизително, но не всеки ден, а само произволно всеки ден
SHG Bayreuth се събира всеки 2-ри понеделник на месеца в 19:00: SHG Bayreuth
Берит
@Berit, защо не се опитате да увеличите калориите си бавно, така че метаболизмът ви да се върне отново? напр. не нискокалорична превръзка, но нормална и т.н. В един момент трябва да можете да поддържате теглото си
Бих искал да направя това. но ако ям повече, наддавам.
С Най-Добри Пожелания!
25.05.2010 - ОП среща за ръкав стомах
08/08/2011 - Оперативна среща за намаляване на гърдите в Хаген - всичко мина НАЙ-ДОБРО
12.11.2012 - Оперативна среща за свиване на корема в Хаген - разстройство за зарастване на рани - всичко е наред от началото на март 2013 г.
Тегло при излитане: 155 кг - Текущо тегло: 55 кг
океандрайв
Представителство на ръководството на SHG в Аугсбург
виж
SHG Bayreuth се събира всеки 2-ри понеделник на месеца в 19:00: SHG Bayreuth
Суси слънце
Също така пиша дневник на ffddb, така че по-добре да имам преглед на това колко протеинов ект ям и винаги има kcal.
Аз съм само 8 седмици след операцията и никога не успявам да надвиша 800 kcal
Тегло в началото на протеиновата фаза: 127,7 кг
OP тегло на 15.04.11: 12
Лифтинг на бедрото: септември 2015 г.
tina2061
Не броим калории, опитвам се да превключа диетата си на LOGI, което е много просто. Отслабвам с 1 кг на седмица и съм го правил почти редовно след операцията.
Ако ям много ниско съдържание на мазнини, губя по-малко тегло, което отчасти се дължи на основния метаболизъм, който всъщност трябва да се увеличи малко.
В противен случай се наслаждавам на храната си, до голяма степен избягвам въглехидратите вечер и се уверявам, че имам достатъчно протеини.
изолабела
Просто приблизително изчислявам колко калории получавам на ден. но се опитайте да постигнете поне 1200 kcal. също 1500.