Десет хиляди стъпки не са панацея

Мнението, че десет хиляди стъпки на ден е един сигурен ключ за поддържане на форма и здраве, съществува от години - но последните изследвания показват, че 7500 стъпки на ден могат да имат подобни ползи. Ако обаче някой специално иска да отслабне или да предотврати затлъстяването, според ново проучване броенето само на стъпки не е задължително да работи.

панацея

Създадено: 24 февруари 2020 г. 13:32
Променено: 24 февруари 2020 г. 16:17

Специалистите включиха 120 студенти от първа година в шестмесечното си проучване, в което бяха отчетени стъпките на предметите. Участниците За 24 седмици са предприети 10 000, 12 500 и 15 000 стъпки, съответно 6 дни в седмицата, докато изследователите непрекъснато наблюдават приема на калории и теглото си. Основната цел на изследването беше да се установи дали броят на стъпките помага да се натрупа малко или никакво тегло. В края на шестия месец резултатите показаха това дори онези ученици, които ежедневно правят по 15 000 стъпки, качват допълнително тегло.