Десерти, комбиниращи храни Съчетание на сладки храни за тези със сладък зъб

Искате да отслабнете - но обичам сладкото? Тогава ето идеалните храни, съчетаващи рецепти за вас. Междувременно знаем: комбинирането на храни е наистина "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: A. Chederros/Onoky/Corbis

Отслабнете с комбинация от сладки гурме храни

Ядеш сладкиши и все още отслабваш? Можете да направите това с комбиниране на храна! Тук ще намерите 3 сладки храни, съчетаващи рецепти, които ще ви помогнат да отслабнете.

Искате да отслабнете - но обичам сладкото?

Сега знаем: Комбинирането на храни е ефективно и здравословно в такива случаи! С комбинирането на храна можете да продължите да ядете сладкиши и да отслабвате едновременно! Тъй като комбинирането на храна води до метаболизма ни - така килограмите се разтапят много бързо!

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Ето как работи: до 3 килограма на седмица се топят чрез целенасочено разделяне на хранителните групи: Има или протеини, или въглехидрати, плюс много зеленчуци и дори сладкиши.

3 сладки храни, съчетаващи рецепти

Ето идеални съчетаващи храни рецепти за всички, които искат да отслабнат >>>

Небесно лек оризов пудинг

СЪСТАВКИ ЗА 4 СЕРВИСИ

В тенджера, докато бъркате, кипете 1 л соево мляко, 200 г оризов пудинг, 1 пакетче ванилова захар и 1 супена лъжица сурова тръстикова захар. Z "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Храна и снимка

Отслабнете с комбинация от сладки гурме храни

Рецепта: райски лек оризов пудинг

СЪСТАВКИ ЗА 4 СЕРВИСИ

1 литър соево мляко
200 г оризов пудинг
1 пакетче ванилова захар
1 супена лъжица сурова тръстикова захар
1 чаша (720 ml) сливи
1 супена лъжица царевично нишесте
2 - 3 супени лъжици студена вода
1 чаена лъжичка смляна канела
1 супена лъжица сурова тръстикова захар
150 г соев крем

Подготовка:

В тенджера, докато бъркате, кипете 1 л соево мляко, 200 г оризов пудинг, 1 пакетче ванилова захар и 1 супена лъжица сурова тръстикова захар.
Покрийте и оставете да кисне на слаб огън за около 30 минути, като от време на време разбърквате.
Поставете 1 чаша (720 ml) сливи върху сито, съберете сока в тенджера, оставете да заври.
Смесете 1 супена лъжица царевично нишесте и 2 - 3 супени лъжици студена вода до гладка смес и разбъркайте във врящия сок. Гответе при разбъркване за около 1 минута.
Смесете сливите в сока и прехвърлете в купа.
Смесете 1 чаена лъжичка смляна канела и приблизително 1 супена лъжица сурова тръстикова захар. Разбийте 150 г соев крем, докато стане твърд за разбиване.
Когато оризовият пудинг омекне, сгънете сметаната. Сервирайте оризовия пудинг и компот с канелена захар.

Приблизително 459 kcal на порция

Комбиниране на сладка гурме храна

Влажен чийзкейк

ИНГРЕДИЕНТИ ЗА ПРИЛОЖЕНИЕ. 8 БРОЯ

Отстранете 5 супени лъжици от 250 мл соево мляко и смесете с 1 пакетче ванилов пудинг на прах и 2 супени лъжици стевия на прах. Оставащ соями "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Храна и снимка

Отслабнете с комбинация от сладки гурме храни

Рецепта: сочен чийзкейк

ИНГРЕДИЕНТИ ЗА ПРИЛОЖЕНИЕ. 8 БРОЯ

250 мл соево мляко
1 пакетче ванилов пудинг на прах
2 супени лъжици стевия на прах
30 г масло
2 жълтъка
1 супена лъжица настъргана кора от необработен лимон

Подготовка:

Отстранете 5 супени лъжици от 250 мл соево мляко и смесете с 1 пакетче ванилов пудинг на прах и 2 супени лъжици стевия на прах.
Загрейте останалата част от соевото мляко и 30 г масло в тенджера.
Добавете разтворения пудинг на прах и оставете да заври, докато разбърквате.
Отстранете ½ жълтък от 2 жълтъка (размер M).
Смесете 500 г кварк (20% мазнина в сухо вещество), 1 супена лъжица настъргана кора от необработен лимон и 1 ½ жълтъци в пудинга, оставете отново да заври отново.
Изсипете сместа от кварки в тава с пружина (20 см Ø), застлана с хартия за печене и намажете с останалия жълтък.
Печете в предварително загрята фурна (електрическа печка: 160 ° C/конвекция: 135 ° C) за около 45 минути. Оставете да се охлади във формата.

Приблизително 133 kcal на парче

Комбиниране на сладка гурме храна

Шоколади против апетита

ИНГРЕДИЕНТИ ЗА ПРИЛОЖЕНИЕ. 30 БРОЯ

Препечете накратко 150 г бадемови пръчици без мазнина в покрит тиган. 100 g тъмен шоколад (70% съдържание на какао) върху топлия What "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Храна и снимка

Отслабнете с комбинация от сладки гурме храни

Рецепта: шоколадови бонбони против апетита

ИНГРЕДИЕНТИ ЗА ПРИЛОЖЕНИЕ. 30 БРОЯ

150 г бадемови пръчици
100 g тъмен шоколад (70% съдържание на какао)
½ чаена лъжичка канела
Пергаментова хартия

Препечете накратко 150 г бадемови пръчици без мазнина в покрит тиган.
Разтопете 100 g тъмен шоколад (70% съдържание на какао) на топла водна баня.
Разбъркайте бадемите, подправете с ½ чаена лъжичка канела и оставете леко да се охлади.
С помощта на две чаени лъжички поставете купчина върху хартия за печене и я оставете да стегне в хладилника.

Приблизително 45 kcal на парче

Комбиниране на сладка гурме храна

ГРУПА ЗА ВЪГЛЕХИДРАТИ

ЗЪРНЕНИ (ПРОДУКТИ): Ръж, пшеница, спелта, ечемик, зелена спелта, овес, просо, хляб, тестени изделия, кафяв ориз, картофи.

ПЛОДОВЕ: Ронливи ябълки, банани, сушени Плодове & "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Храна и снимка

Отслабнете с комбинация от сладки гурме храни

ХРАНА НА ВЪГЛЕХИДРАТНИ ХРАНИ

ЗЪРНЕНИ (ПРОДУКТИ):

ръж
пшеница
Правопис
ечемик
Зелени ядки
овес
просо
питка
Тестени изделия
кафяв ориз
Картофи

Ронливи ябълки
Банани
отделно плодове
домати

Концентрирани сокове
кленов сироп
пчелен мед

ДРУГИ:

Тартар бакпулвер
Пудинг на прах
хранително нишесте
тъмен шоколад
какао

Комбиниране на сладка гурме храна

ПРОТЕИНОВА ГРУПА

ПРОТЕИНИ: Всички видове риба и месо, варени, цели яйца, протеини, мляко, всички видове сирене, които са били загряти (напр. Gouda, Edam, Tilsiter, планинско сирене).

ПЛОДОВЕ: Снимка: Храна и снимка

Отслабнете с комбинация от сладки гурме храни

ХРАНИ НА ПРОТЕИНИ ГРУПА

ПРОТЕИНИ:

Всички видове риби

варено месо

Цяло яйце

Белтъци

мляко

всички видове сирене, които са били загряти (напр. Gouda, Edam, Tilsiter, планинско сирене)

ананас

Ябълки

Портокали

Круши

всички плодове, които не принадлежат към нито една от другите две групи

Плодови сокове

Сайдер

Плодов чай

сухо вино

газирано вино

Също интересно:

Комбиниране на сладка гурме храна

НЕУТРАЛНА ХРАНА

МАЗНИНИ: Масло, масла.

МЛЕЧНИ И СОЕВИ ПРОДУКТИ: Пътеница, крем крем, кисело мляко, кисело мляко, кефир, кокосово мляко, кварк, заквасена сметана, бита сметана, соево мляко и сметана. "Ширина =" 450 "височина =" 600 "/> Снимка: Храна и снимка

Отслабнете с комбинация от сладки гурме храни

НЕУТРАЛНА ХРАНА

масло

Масла

МЛЕЧНИ И СОЕВИ ПРОДУКТИ:

Мътеница

Creme fraiche Сирене

Подсирено мляко

кисело мляко

кефир

Кокосово мляко

Кварк

Сметана

сметана

Соево мляко и сметана

боровинки

Стафиди

МЕСНО РИБО:

Сурово и пушено

Сурово мляко сирене и всички видове над 60% мазнини i. Tr.

ЯДКИ И СЕМЕНА:

ДРУГИ:

Яйчни жълтъци

всички зеленчуци

бульон

мая

желатин

Разтворимо кафе

Плодов оцет

Маслини

Стевия

Също интересно:

Комбиниране на сладка гурме храна

Как да успея да разделя храни с високо съдържание на протеини и въглехидрати при печене?

Много лесно. Използвам яйчния жълтък само за въглехидратни бисквити. За протеинова торта използвам брашно вместо брашно. "Ширина =" 450 "височина =" 600 "/> Снимка: Обичам изображения/Corbis

Отслабнете с комбинация от сладки гурме храни

Как да успея да разделя храни с високо съдържание на протеини и въглехидрати при печене?

Много лесно. Използвам яйчния жълтък само за въглехидратни бисквити. За протеинова торта използвам смлени ядки вместо брашно и стевия на прах вместо захар.

Комбиниране на сладка гурме храна

Още повече рецепти.

. и страхотни съвети за всички фенове за комбиниране на сладки храни можете да намерите в новото ръководство за комбиниране на храни за тези със сладък зъб от Ursula Summ. (Trias Verlag, 9,99 евро)

"width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Trias Verlag

Отслабнете с комбинация от сладки гурме храни

"Комбиниране на храни за сладки зъби"

Още повече рецепти и чудесни съвети за всички фенове на комбинирането на сладки храни можете да намерите в новото ръководство „Комбиниране на храни за тези със сладък зъб“ на Урсула Сум. (Trias Verlag, 9,99 евро)