Десерт за отслабване, препоръчан от Andreea Monteiro от "Master Chef"
Андреа Монтейро, специалист по хранене и фитнес, ви учи как да отслабнете чрез много вкусен десерт.
Това е пудинг, който се приготвя на две стъпки и три движения и който може да постави апетита ви за сладко в нокътя, ако сте на диета.
Финалистът на предаването Master Chef от PRO TV ви кани да опитате вкусна рецепта. Това е тропически десерт, рецепта за пудинг с чиа, кокосово мляко и ананас.
Bianca Drăgușanu претърпява промени. Уникалната зона, в която иска да си направи нова татуировка
Андрея Мантея, в паника: "Не мисля, че ще се прибера повече!" Видеото, което стана вирусно в Instagram
Сега имате нов шанс да спечелите 300 милиона пари! Не пропускайте възможността и вземете участие в турнира с награди от 2,5 милиарда
Вкусна идея за десерт от Andreea Monteiro. Как да си приготвим пудинг, с който отслабвате
пустинен с кокосово мляко и ананас е толкова проста комбинация, само с 3 съставки, кремообразна и освежаваща, за да зарадва всеки.
Този пудинг може да се яде както за закуска, така и за закуска и десерт и се предлага с комбинация от добри мазнини, фибри и отрицателни калории. В процеса на отслабване може да се яде като закуска или лека закуска, около 2-4 пъти седмично по една порция.
Кокосовото мляко ще му придаде кремообразност, като е много добре оценена съставка поради съдържанието на витамин В3, желязо, добри мазнини, които насърчават загубата на тегло и не съдържат лактоза.
Анна Леско, звезда във видеото на Дженифър Лопес и Малума. В каква ситуация е хванат художникът
Колко отслабна Кристи Борча! Партньорката на Валентина Пелинел е почти неузнаваема!
Това е късмет! Той спечели над милиард леи с лотариен билет. Три числа бяха достатъчни
Друга чудесна съставка в процеса на отслабване е ананасът, който чрез приема на храносмилателни ензими и много голямо количество фибри се счита за храна с отрицателни калории. Това е така, защото тялото ни консумира повече калории за смилане, отколкото съдържа този плод.
Семената от чиа имат силен антиоксидантен ефект, подобряват храносмилането, регулират транзита и насърчават загубата на тегло. Поради много ниското си съдържание на калории, но и поради много високия прием на фибри, чиа значително увеличава обема си, осигурява ситост и енергия. Ето как да приготвите десерта, предложен от Андреа Монтейро .
Съставки за 2 порции пудинг, с които отслабвате:
- 250 мл кокосово мляко (една чаша)
- ¼ чаша семена от чиа
- 1 чаша пресен, замразен или консервиран ананас
- 20 мл сок от ананас
Как да приготвим вкусната рецепта за пудинг, с която отслабвате
Включете семената от чиа с кокосово мляко, като разбърквате от време на време за 20 минути. След това добавете сока от ананас и поставете в чаши. Ананасът може да бъде смесен или включен в парчета пудинг.
Този пудинг има 278 калории и е доста богат на фибри, с хранителни стойности, препоръчани за тези, които са на диета, но търсят идеален десерт.