Десерт от соеви боровинки

Десертът винаги работи, казва съпругът ми. По принцип е прав, ако не винаги се забива на ханша. Така че трябва да се намери нещо, което не съдържа толкова много калории и освен това е по-здравословно.

Още няколко изречения за отделните съставки.

Чиа е преди всичко богат на витамини от група В, а семената също съдържат витамини А, С и Е. Те съдържат големи количества омега-3 мастни киселини, минерали и се състоят от 20% протеин.

Киноа е един от най-добрите източници на растителни протеини в света. Киноата съдържа всички 9 незаменими аминокиселини. Но това не е всичко, съдържа витамини, минерали и хранителни вещества във високи дози, както и много вкус.

Орехови ядки са добър източник на хормона на съня мелатонин, който благодарение на своите антиоксидантни свойства може да предотврати сърдечно-съдови заболявания и рак. Те са богати и на омега-3 мастни киселини, които също оказват влияние върху здравето на сърцето ни. И така нататък и така нататък.

над пчелен мед Спестявам се да пиша днес. Но ако искате можете да прочетете много в статията "Вълшебна храна".

Вероятно вече сте забелязали, че орехите и медът се използват в много рецепти и здравни съвети. Това е просто защото тези продукти са толкова здравословни и вкусни.

---