Des наслада без вина 4 здравословен, лешников крем деликатес Е; годни

1. Сандвич с фъстъчено масло и банан Този перфектен закуска „плъзгане и пускане“ съдържа само четири съставки и може да се приготви за миг на око. Съставки за 1 порция: 1 филия тънък пълнозърнест хляб, препечени 2 с.л. фъстъчено масло 1 банан, нарязан. семена от чиа Приготвяне: Намажете тънко двете филийки препечен хляб със супена лъжица фъстъчено масло. Поставете резени банан върху него и накрая поръсете със семена от чиа. 2. [...]

1. Сандвич с фъстъчено масло и банан

Тази перфектна закуска с плъзгане и пускане съдържа само четири съставки и може да бъде приготвена за миг на око.

Съставки за 1 порция:

1 филия тънък пълнозърнест хляб, препечен
2 ек. фъстъчено масло
1 банан, нарязан
½ ek. чиа маг

Приготвяне: Намажете тънко двете филийки препечен хляб със супена лъжица фъстъчено масло. Поставете резени банан върху него и накрая поръсете със семена от чиа.

2. Мюсли с фъстъчено масло

Яжте гръцко кисело мляко на закуска с това домашно приготвено мюсли с фъстъчено масло (но дори можете да го ядете и самостоятелно), за да започнете деня си с величествен, здравословен деликатес.

Съставки за 4 ¼ чаша порция:

2 ек. фъстъчено масло
2 ек. пчелен мед
¼ бр. канела
¼ бр. екстракт от ванилия
1 чаша овес

Приготвяне: Загрейте фурната до 160 градуса. Пригответе лист за печене, поставете в него лист за печене и го оставете настрана. Смесете фъстъченото масло и меда в купа и микровълнова фурна, докато фъстъченото масло се разтопи (около 20 секунди). Смесете, след това добавете канелата и ванилията към сместа. Добавете овесените ядки и разбъркайте, докато масата се смеси напълно. Разстелете овесената смес върху хартия за печене и печете 7-8 минути или докато мюслито леко покафенее. Оставете да се охлади, докато стане хрупкава.

---