Депресиран! тегло след бременност

Здравейте,
Както много хора, вече не приемам тялото си. Прочетох някои теми във форума, което показва, че много от нас имат този проблем.
Все още имам 10 кг от бременността си.
Имам голям проблем с мотивацията за спорт например. Що се отнася до храната, виждам диетолог. Опитвам се, доколкото мога, да следвам неговите съвети, но нищо не помага, не губя.
Аз обаче не съм от типа на закуската между храненията, не ям сладкиши, шоколади. но обичам да запазвам момента на отпускане на аперитива с моя човек вечер
Не съм сигурен как да се организирам с бебето да спортувам (по кое време на деня)?
Имате ли някакви "съвети", които да ме посъветвате?

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

От своя страна наднорменото тегло след бременност, знам !
Имах 3 деца за 17 месеца, момче на почти 4 години и 2-годишни близнаци.

Така че всъщност качих килограми и тялото ми се промени драстично, щеше да мине през операция, за да се стегна кожата.

Но това не пречи, че поех отговорността през месец септември. Комбинирах спорт на закрито и балансирано хранене. И отслабнах с 9 кг за 3 месеца, без да чувствам, че се лишавам, спортът е от съществено значение.

За това време ходих на фитнес или вечер, а татко се грижеше за малките, или в понеделник сутринта (единственият ми половин ден безплатен без деца).

В допълнение към отслабването е много полезно и енергично да започнете това.

така че говоря в минало време, защото моята фитнес зала изгоря по Коледа и тъй като живея в заснежен регион, предпочитах да чакам слънчевите дни да се възобновят.

И без да се лишавам, макар и да съм разумен, съм си възвърнал само 1 кг, от декември насам.

Тук се нарича паве, това, което току-що написах, но се надявам, че ще ви мотивира

В допълнение към отслабването е много полезно и енергично да започнете това.

И без да се лишавам, макар и да съм разумен, съм си възвърнал само 1 кг, от декември насам.

Тук се нарича паве, това, което току-що написах, но се надявам, че ще ви мотивира

Здравей Клер,
Имам свободно време, защото съм в родителски отпуск. Възобновявам работата си до началото на юни. Затова се чувствам още по-виновна. Наистина ми липсва мотивацията и честно казано наистина не знам с какъв спорт да се захвана. Преди две години бях много и бях на басейн. Но днес се чувствам толкова "тежък". Имам впечатлението, че всичко е „непреодолимо“. Термиката е преувеличена, разбира се, но това е, което чувствам. Да не говорим, че гардеробът ми е ПРАЗЕН. Все още трябва да нося дрехите си за бременност. Поемам удар всеки път, когато се облека.

Но не пречи, че поех отговорността през месец септември. Комбинирах спорт на закрито и балансирано хранене. И отслабнах с 9 кг за 3 месеца, без да чувствам, че се лишавам, спортът е от съществено значение.