Депресията е всичко, което трябва да знаете, от причините и симптомите до диагностиката и лечението

Депресивен епизод

депресия това може да бъде много сериозно заболяване. Милиони хора са имали поне един епизод на тежка депресия и мнозина не знаят как да реагират, когато се появи. По-долу ви предлагаме преглед на факторите, които предизвикват депресивни епизоди, как да ги разпознаете, когато се появят и кои са най-добрите начини за тяхното управление.

Медицински екип на MedLife - Психология, Клинична психология

Депресия - Причини/инфекциозен агент/рискови фактори

Депресията не винаги има известен спусък и може да се инсталира без никакви предупредителни знаци. Известно е обаче, че определени ситуации предизвикват негативно настроение. Честите тригери за депресия включват:

голяма промяна в живота, като нова работа;
финансови проблеми, включително фалит или дълг;
проблеми в отношенията, като семейно напрежение, раздяла или развод;
загубата на любим човек;
раждането на дете; (следродилна депресия);
самота - например, ако приятели и семейство са се отдалечили;
стрес на работа или у дома;
употреба на алкохол или наркотици; основни заболявания.

Депресия - симптоми

Чувството на тъга от време на време не е непременно симптом на депресия. Това, което отличава истинския депресивен епизод е, че имате следните симптоми през по-голямата част от деня, почти всеки ден, в продължение на поне две седмици:

тъга;
чувство на отчаяние, безполезност, вина или празнота;
тревожност;
безпокойство;
гняв или раздразнителност;
загуба на интерес към дейностите, които обикновено обичате;
липса на енергия;
умора;
забавяне на мисленето или движенията;
проблеми с концентрацията;
твърде много или твърде малко сън;
загуба на апетит или преяждане;
необясними главоболия, болки в стомаха или други болки, които нямат ясно медицинско обяснение;
мисли за смърт или самоубийство.

Ако имате някой от тези симптоми за по-дълъг период от време, консултирайте се с психолог или психиатър за оценка. Ако епизодите започват отново, дори след като сте започнали лечението, може да се наложи да коригирате лекарството си или да опитате различен подход.

Депресия - лечение

Когато депресията идва като нежелан посетител, не е нужно да се отказвате от качеството на живот. Лекарствата, терапията и техниките за справяне у дома могат да направят всички симптоми по-лесни за управление. Основните лекарства за депресия са антидепресантите. Те повишават нивата на химикали в мозъка, като серотонин и норепинефрин, за облекчаване на симптомите.

Вторият елемент за лечение на депресия е психотерапията - или логопедията. Изследванията показват, че комбинирането на антидепресанти с терапия действа по-добре от всяко друго лечение.

Депресия - превенция

В допълнение към лекарствата и терапията, ето няколко съвета за начина на живот, които могат да ви помогнат да се справите със симптомите на депресия:

Упражнение! Бягайте, карайте колело, плувайте - всяка от избраните от вас дейности ще повиши нивото на химикали в мозъка ви, които ви карат да се чувствате по-добре. Опитайте се да бъдете активни през повечето дни, ако не и през всички дни от седмицата;
Наспи се! Опитайте се да спите 7-9 часа на нощ. Твърде малко сън може да изостри симптомите на депресия като раздразнителност и умствена умора;
Останете свързани! Самотата може да влоши депресията. Опитайте да излезете с приятели или да се свържете с тях по телефона;
Хранете се балансирано и ограничете консумацията на алкохол!

Психиатрия, клинична психология, психология, психотерапия - други условия