Депресия - разликата между депресия и лечение

депресия тя се появява в резултат на по-малко щастливи събития и се проявява от липсата на жизнерадост и/или тъга. Депресията е напълно различна от депресията. Научете всичко за депресията в следващия материал.

Съдържание:

Депресия срещу депресия: как правиш разлика?

Животът е като влакче в увеселителен парк, с много възходи и падения. Периодите на щастие се колебаят с тези на тъгата и за някои от нас тези по-малко приятни моменти могат коренно да променят настроението им. В тези случаи може да възникне депресия, засягаща дългосрочното или краткосрочното добро настроение на хората. Но тези неща са част от живота на всеки и през повечето време, въпреки че се чувстват тъжни, те все още могат да работят при почти нормални параметри.

Депресията е резултат от поредица от неприятни събития или дори може да е резултат от физическо и психическо изтощение, а основните признаци, които излагат това състояние, са тъга и липса на жизнерадост.

Някои хора са склонни да бъркат депресията с депресията, като причините са очевидни. Нищо по-лъжливо!

Депресията е временна, докато депресията означава нещо съвсем друго.

Не може да се направи сравнение между интензитетите на двете състояния.

Тъга това е нормална човешка емоция. Всички сме го изпитали и определено ще го направим отново. Тъгата обикновено се предизвиква от трудно, неприятно или разочароващо събитие, опит или ситуация. С други думи, ние сме склонни да се чувстваме тъжни от нещо. Това също означава, че когато нещо се промени, когато раната заздравее, когато се адаптираме или преодолеем загуби или разочарования, тъгата ни се подобрява или изчезва.

Какво е депресия?

Вместо това депресията е ненормално емоционално състояние, психично заболяване, което засяга нашето мислене, емоции, възприятия и поведение по вечен и хроничен начин. Когато сме в депресия, изпитваме тъга от всичко. Депресията не изисква непременно трудно събитие или ситуация, загуба или промяна на обстоятелствата като спусък. Всъщност това често се случва при липса на такива тригери. Сложено на хартия, животът на хората изглежда абсолютно добре и въпреки това тези хора се чувстват ужасно.

депресия засяга всички аспекти на живота ни, правейки всичко по-приятно, по-малко интересно, по-малко важно, по-малко привлекателно и по-малко полезно. Депресията ви източва от енергия, мотивация и способността да изпитате радост, удоволствие, ентусиазъм, очакване, удовлетворение, връзки и смисъла на живота. Вие сте по-нетърпеливи, по-бързи от ярост и все по-разочаровани и ви е все по-трудно да се възстановите.

Причини за депресия

Депресията се характеризира с чувство на тъга и обезсърчение, често придружено от бездействие или намалена физическа активност. Депресията е нормално чувство, но може да бъде и симптом на различни физически и психични заболявания.

Ето някои от най-често срещаните видове депресия:

Меланхолията често се появява след периоди на възбуда или умора, пролетна астения. Тези меланхолични депресии са краткотрайни, рядко изискват лечение.
Реактивната депресия възниква в резултат на житейски кризи като загуба на близък или работа, развод, преместване или сериозно заболяване. Показани са поддържащи мерки заедно с интензивно лечение в случай на продължителна и тежка депресия.
Биологичните депресии често се наследяват. Те се появяват и изчезват, често без видима причина. Тези депресии често се повлияват от лечение, въпреки че могат да продължат няколко месеца въпреки това.
Психотичните депресии са тези, при които контактът с реалността се губи и изисква специализирани грижи.

Как да помогнем на депресиран човек?

Може би всеки от нас познава някой, който е тъжен или преживява по-малко приятно време. Помощта не винаги е лесна за оказване, защото е трудно да се разбере с какво е изправен човекът и какви са причините за неговата тъга.

Но има четири основни съвета, които можете да вземете предвид:

Попитайте човека дали е добре. Простата проверка показва, че ви е грижа.
Слушайте, без да съдите.
Ако човекът не е склонен да поиска помощ от някой специалист (като училищен съветник, представител на човешките ресурси на работа или лекар), може да бъде полезно, ако му предложите да отидете с него/нея
Кажете му, че тъгата е абсолютно нормална емоция и може да бъде преодоляна.

Подходящи линии, които могат да помогнат:

"Тук съм за теб"
„Осъзнавам, че преживявате по-трудно време“
"Не съм сигурен как мога да ви помогна, но съм сигурен, че ще можем да го разберем заедно."
"Тази дискусия ще остане между нас двамата"
„Мислите ли, че ако правите нещо заедно, ще ви помогне да изчистите състоянието си?“
„Знам, че сега не мислите така, но нещата ще се оправят“

Към кого се обръщате?

Семейството и близките приятели са с нас във всяка ситуация, била тя щастлива или нещастна. Затова първите, към които се обръщаме, когато сме тъжни, са най-добрите приятели, майка, баща или братовчед, с които се чувстваме свързани.

Кажете на хората какво ви трябва. Тези дискусии с приятели и семейство могат да бъдат от огромна помощ. Чудесно е да знаеш, че съм там. Освен това приемете помощ и съвет и се доверете, че нещата ще се оправят.

Някои хора избират пътя на молитвата или дискусията със свещеника, докато други търсят специализираната помощ на психолог. Всяко от избраните решения може да бъде полезно и да промени настроението на въпросния човек.

Какво можете да направите, за да излезете от депресията?

Ето няколко начина да преодолеете депресията по здравословен начин и да позволите на тези емоции да обогатят живота ви:

Позволете си да бъдете тъжни. Отричането на подобни чувства може да нанесе повече вреда с времето. Плачете, ако чувствате нужда. Забележете дали сте в по-добро състояние след спиране на сълзите.
Ако се чувствате тъжни, определете ден, в който да не правите нищо важно. Планирайте ден или вечер, в които просто да седите сами, да слушате меланхолична музика и да наблюдавате мислите и чувствата си. Планирането на времето, в което просто да изживеете своето нещастие, може да ви накара да се чувствате добре и най-накрая да ви помогне да промените настроението си в по-щастливо.
Помислете и/или напишете за контекста на вашата тъга. Тук не става въпрос за откриване на причината за депресията, а по-скоро за разбиране на състоянието на тъга. Проучването на тези чувства може да ви помогне да се почувствате по-добре.
Разходи се! Понякога разходката на чист въздух и периодът на мълчание могат да променят вашата гледна точка.
Отивам на пътешествие! Уикенд, прекаран в любимия ви планински курорт или градска почивка в любимата ви страна, може да ви даде различен тон и различно настроение.

Какви други методи са на разположение на тези, които се чувстват депресирани

Обадете се на близък приятел или член на семейството. В много случаи споделянето и споделянето на вашите чувства може да ви помогне да ги обработите по различен начин.
Бъди добър към себе си! Това може да означава гореща вана с балон, спокоен сън или постоянна инвестиция в абсолютно вкусен шоколад.
Смейте се! Гледайте любимата си комедия или намерете забавен видеоклип в YouTube.
Помислете за създаване на дневник, в който да изразите своята благодарност. Фокусирането върху положителните неща, дори ако това е само едно нещо, за което заслужавате да сте благодарни всеки ден, ще ви помогне да оставите настрана негативните и тъжни чувства.
Не забравяйте, че тъгата идва от промяна, която не сте очаквали или може да сигнализира за необходимостта от промяна в живота ви. Промяната обикновено е стресираща, но е необходима за личностното развитие. Ако сте тъжни, защото трябва да промените нещо, помислете за стъпките, които можете да промените, за да направите живота си по-красив.

Природни лекарства

Природата играе много важна роля за премахване на тъгата. Естествените лекарства могат да бъдат много полезни, ако искате да подобрите настроението си и да стимулирате енергията си едновременно.

Билки за щастие

Депресията може да се „лекува“ без хапчета, някои от тези билки, използвани от векове за лечение на тъга, са изключително полезни.

Rhodiola rosea (Crassulaceae): многогодишно растение, известно с облекчаване на тревожността и стреса.
Жълт кантарион: Известно като „проза на природата“, това растение е стимулатор на настроението.
Каму Каму (Myrciaria dubia): Високото съдържание на витамин С в това растение е естествен помощник срещу тревожност.
Мака (Lepidium meyenii): Известно също като „перуански женшен“, това растение увеличава енергията, повишава издръжливостта и стимулира имунната, надбъбречната и ендокринната системи.

Храни, които се борят с депресията

Много хора прибягват до „най-удобната храна“, когато се чувстват депресирани, но тези храни с високо съдържание на мазнини, натрий и липса на хранителни вещества причиняват депресия. Вместо макарони със сирене на майка си, опитайте някои от тези стимули:

Когато е необходимо медикаментозно лечение?

Ако никоя от препоръките не работи и тъгата продължава, е необходимо да се потърси услугата на специалист. След специфични тестове той може да предпише антидепресанти или да препоръча да се свържете с психолог. Обикновено най-добрите планове за лечение включват и двете.

Някои често препоръчвани лекарства включват:

Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs), като Paxil (пароксетин), Prozac (флуоксетин) и Zoloft (сертралин)
Инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (SNRIs) като Cymbalta (дулоксетин), Effexor (венлафаксин) и Pristiq (десвенлафаксин).

Какви нежелани реакции могат да имат антидепресантите?

Както всички лекарства, антидепресантите могат да причинят нежелани реакции. Някои от най-често срещаните включват:

Главоболие
Агитация
Гадене или повръщане
Безсъние
Сънливост
Намаляване на сексуалния апетит
Суха уста
Качване на тегло