Депресия; психиатърът
Депресията не е скръб, гняв и със сигурност не лична слабост.
Първо, определението и честотата на депресията.
Депресията е мозъчно заболяване, което кара метаболизма на мозъка да се разпада. Това заболяване е много често, някои по-нови изследвания дори предполагат, че всеки втори човек ще развие депресия поне веднъж в живота си.
Симптомите на депресия
са, в допълнение към депресивното настроение, преди всичко загубата на радост и интереси, съчетани с липса на задвижване и повишена умора. Освен това пациентите многократно страдат от нарушения на съня. Тук основно се събужда рано. След 2-3 часа сън пациентът все още е уморен, но в същото време буден. И след това ранно събуждане пациентите вече не могат да заспиват.
Симптомите на депресия често се появяват по-изразени сутрин и сутрин и след това се подобряват все повече към вечерта. Друг симптом на депресия е загуба на апетит и загуба на интерес към сексуална активност. Физическите симптоми като потисничество или чувство на натиск в областта на сърцето също са често срещани. Често пъти самочувствието и самочувствието също са намалени. Пациентите често се чувстват виновни и безполезни. В резултат на тези негативни чувства и мисли често се появяват мисли за самоубийство, както и чести опити за самоубийство. Поради тези опити за самоубийство тази болест, която сама по себе си не може да доведе до смърт, е свързана с най-високата смъртност на възраст между 40 и 40 години. На тази възраст повече хора умират от самоубийство в резултат на депресия, отколкото от трафик или някакво друго заболяване.
За да определите дали имате депресия, можете да зададете определени въпроси:
Можете ли все още да бъдете щастливи?
Трудно ли ви е да взимате решения?
Интересувате ли се от хобита или други неща?
Напоследък размишлявахте ли?
Чувствате ли, че животът ви е безсмислен?
Чувствайте се уморени и безсилни?
Имате ли затруднения със съня през нощта?
Почувствайте болка или натиск в гърдите?
Загубили апетит и тегло?
Имате сексуални затруднения?
Причините за депресията
не са напълно известни. Познаваме тригери за депресивни фази. Първото нещо, което трябва да се спомене тук, е стресът. Стресът води до повишено ниво на кортизол в мозъка и това повишено ниво на кортизол пречи на мозъка при работа и понякога дори го уврежда. Стресът може да бъде предизвикан от голямо разнообразие от травматични преживявания, като сериозен инцидент, загуба на работа, но също и очевидно положителни преживявания като повишение, строеж на къща, раждане на дете и др. Раздялата или загубата на живот също могат да предизвикат депресия. Имайте предвид обаче, че депресията не трябва да се бърка с нормална реакция на скръб. Когато приятел умре или когато потупването е изоставено от партньора му, скръбта е нормална. Ако обаче тази скръб продължи по-дълго от нормалното или ако в допълнение към тази скръб се появят и други симптоми като различните симптоми на липсата на депресия, например изтръпване, вялост, чувство за безполезност, загуба на апетит, безсъние, има силно съмнение, че това е нормална скръб депресията се е развила.
Могат да бъдат открити и генетични причини. Знаем, че децата на депресирани родители са много по-склонни да изпаднат в депресия, отколкото другите хора. От проучвания на близнаци също знаем, че еднояйчните близнаци често изпадат в депресия, дори ако растат в напълно различна среда. В допълнение към тези причини инфекциозните заболявания и редица други физически заболявания също могат да доведат до депресия.
Как можете да лекувате депресия?
Лекарствата за депресия не действат директно за депресия. В действителност подобрявате мозъчната дейност, като му давате възможност да се бори с депресията. Добрата страна на тази информация е, че антидепресантите не ни дават изкуствено добро настроение, а по-скоро помагат на мозъка неспецифично при работа. Проблемът с този път обаче е, че тези лекарства не могат да действат веднага. Ефект обикновено може да се очаква само след 2-3 седмици. Поради тази причина, след като симптомите на депресия отшумят, е от голямо значение да продължите да приемате лекарството за продължителен период от време. Обикновено се казва, че след първата депресивна фаза трябва да се приема антидепресант поне половин година. Ако вече сте имали няколко фази на депресия през живота си, обикновено се препоръчва да приемате дългосрочни антидепресанти.
Депресията често се случва няколко пъти в живота.
Депресията е добре да се лекува, но често се връща след година или няколко. Ако някой е имал депресия, е много вероятно да получи депресия отново след няколко години. И фазата, докато настъпи нова депресия, става все по-кратка и по-кратка. След първата фаза обикновено имате няколко години почивка, но след втората или третата фаза депресията често идва ежегодно. И тук обаче е важно да се знае, че всички тези депресивни фази могат да бъдат лекувани добре. Депресията може да бъде лекувана особено добре и бързо, ако пациентът реагира бързо на първите симптоми на депресия. Колкото по-рано лекувате депресия, толкова по-бързо ще работи терапията. Ако депресията продължи няколко години, без да се започне медикаментозна терапия, често е по-трудно за лечение. Ако депресията се лекува бързо, тя често изчезва за няколко дни.
Съществуват и редица алтернативни методи на терапия. Използването на тези методи е важно и необходимо, но те никога не заменят лекарствената терапия. Психотерапията е точно на върха в списъка с хитове на алтернативни методи. Това е от голямо значение в случай на повтаряща се депресия и най-вече при специална форма на депресия, наречена дистимия. Тази депресия често се появява рано и продължава дълго време. Интензивността на тази депресия обикновено е много по-ниска, отколкото в типична депресивна фаза. Тя обаче трае много по-дълго и често никога не изчезва напълно. Дистимията има много общо с отношението към живота и възпитанието. Тази връзка обяснява и необходимостта от психотерапия. Но новите антидепресанти могат да се използват успешно и при дистимия. В депресивна фаза лекарствата срещу депресията са най-важната терапия и алтернативните терапии също трябва да се разглеждат като подкрепа.
В допълнение към психотерапията като съпътстваща терапия има и редица други терапии.
Едно от най-важните са интензивните упражнения. Ако тренирате интензивно поне половин час три пъти седмично, често можете да предотвратите депресия.
Светлината също е добра антидепресантна терапия. В случай на сезонна депресия, която обикновено се появява през есента или зимата, това всъщност е най-важната терапия. Светлината може да се доставя чрез устройства за светлинна терапия. Това устройство за светлинна терапия се предлага от търговците на дребно на ниски цени. Много по-ефективна от всяко устройство за светлинна терапия обаче е слънчевата светлина, която се предлага безплатно за разходки на дневна светлина.
Алтернативен начин за намаляване на честотата на депресия е приемът на омега три мастни киселини. Те се намират най-добре в масло от сьомга, което може да се приема или като руло от сьомга, или под формата на капсули от масло от сьомга. Важно е редовната консумация на относително голямо количество масло от сьомга да е необходима за предотвратяване на депресия. Обикновено се говори за 4-8 g на ден. Преди да започнете този вид терапия, моля, обсъдете това със своя семеен лекар.
Друг алтернативен метод за лечение на депресия е електроконвулсивната терапия. При тази терапия използването на електричество причинява епилептичен пристъп в мозъка. През последните няколко десетилетия тази терапия стана сериозно лоша. И с право, ако смятате, че през по-ранните години той е бил използван като изтезание без упойка. Днес има само няколко болници, в които се използва тази терапия. Сега, когато тази терапия се извършва под кратка упойка, тя не е много стресираща за пациента. Тази терапия се използва, когато други терапии не дават резултат или не са възможни. Можете да застанете на тази терапия, както искате, но безспорно е, че тя е най-ефективният метод за лечение на тежка депресия. Основният проблем на този метод е, че депресията често се повтаря след кратък период от време.
През последните години се наблюдава, че депресията става все по-често срещана. От една страна, те, разбира се, се разпознават и лекуват все по-често, но от друга страна, стресът, който е основният стимул за депресия, все по-често присъства. Причината за този стрес е само отчасти, че трябва да работим все повече и повече. Основната причина за стреса в живота ни е, че все повече губим своите системи за задържане. Тези системи за ограничаване на стреса са религията с нейните медитативни молитви, семейството и нейната сплотеност, както и свободното време или нашите дейности за свободното време. Поради безкрайните възможности на развлекателната индустрия и потребителската електроника, ние все по-малко можем да се отдадем на безделието в свободното си време. Но точно тази бездействие, тази релаксация са важни за нас. Ако прекарваме цялото време в свободното си време, използвайки възможностите на „смелия нов свят“, които предлагат интернет, смартфон, 2000 канала по телевизията, просто нямаме време да седнем в парка, и оставете ума си да се лута.
Сега какво е обобщеното съобщение на този доклад?
Депресията е често срещана и може да засегне всички нас. Депресията не е признак на слабост. Депресията е мозъчно заболяване и може да се лекува добре и лесно със съвременни лекарства. Те обаче могат да бъдат лекувани само ако признаем, че сме болни и посетим лекар.
Най-лесният начин да разпознаете депресията е по симптомите на загуба:
липсата на енергия, безразличие, безрадост, безволност, загуба на апетит и безсъние.
Често можем да предотвратим появата на депресия, като избягваме стреса, размотаваме се от време на време и упражняваме поне три пъти седмично. И може би трябва да имаме по някое руло от сьомга от време на време.