Депресия добрата диета намалява риска с 33%
От Mégane Fleury
Храната влияе върху здравето на мозъка ни. Според проучване на френски изследователи нездравословната храна увеличава риска от депресия, докато средиземноморската диета го намалява.
Публикувано на 16.10.2018 г. 12:36
Добър в чинията му, по-добре в главата му! Ето по същество заключенията от изследване, проведено от изследователи от Inserm и университета в Монпелие. Констатациите, публикувани в списанието Molecular Psychiatry, показват, че здравословното хранене намалява риска от страдание от депресия.
Ползите от средиземноморската диета
Учените събраха данни от 36 556 възрастни относно тяхната диета и появата на депресивни разстройства. Те разгледаха какви модели на хранене допринасят за по-добро психично здраве. Средиземноморската диета би била най-добрият съюзник срещу депресията, намалява риска от нейното приемане с 33%. Тя се основава на консумацията на големи количества плодове и зеленчуци, зехтин, зърнени храни, мазна риба. И обратно, тя се състои в яденето на малко червено месо и пиенето на малко алкохол.