Депресия Биреният корем е опасен за психиката - WELT
Секси ли е Дори ако: Биреният корем е риск за вашето здраве
Източник: Гети Имиджис
Сега биреното коремче се разглежда като шикозен аксесоар. Мазнините, които съдържа, са опасни - не само за тялото. Психичните заболявания също са свързани с мазнини в корема днес.
Като „Dad Bod” (тялото на баща), добрата стара Plauze вече е социално приемлива: Belly е позволено, което прави мъжете симпатични и секси, можете да четете в стилни блогове. Добре известно е, че за естетиката може да се спори. Но биреният корем може да бъде опасен. Това е така, защото мастната тъкан подхранва възпалителните процеси в тялото. Увеличава се рискът от развитие на рак, диабет или сърдечно-съдови заболявания. И не само това: Прекомерната мастна тъкан също се намесва в метаболизма, имунната защита и дори в психиката.
Мъжете са особено засегнати, тъй като са склонни да натрупват мазнини с форма на ябълка. Жените, от друга страна, най-вече принадлежат към типа на разпределение на мазнините от круша и напълняват по седалището и бедрата. Има обаче и изключения, казва Матиас Блюхер, изследовател на затлъстяването и мастната тъкан в Колаборативния изследователски център Механизми на затлъстяването в Лайпцигския университет. Това означава: някои жени получават бирено коремче, а някои мъже са по-скоро от типа круши.
Между другото, стомахът има само ограничена връзка с бирата. Алкохолът е една от храните с най-много калории и често допринася основно за затлъстяването. Освен това повечето хора пият бира по време на хранене, така че консумират допълнителни калории. Но дори и без бира, можете да си осигурите величествен живот: Това се случва, когато консумирате твърде много калории и изгаряте твърде малко.
Лошата мазнина се съхранява между органите
В Германия повече мъже, отколкото жени, са с наднормено тегло
Източник: World Infographic
Типичният закръглен бирен корем се състои от два различни вида мазнини: подкожната, която седи точно под кожата, и висцералната, която се събира дълбоко в корема и също се отлага между и върху органите. Тази мазнина може да бъде опасна. Той има различен състав на структурата на мастните клетки от подкожния, обяснява Ричард Райдш от професионалната асоциация на германските интернисти. И той изпраща определени хормони. "Те повишават апетита ви, ядете повече и мастните натрупвания се увеличават - омагьосан кръг."
Изследователят на затлъстяването Блюер добавя: „Висцералната коремна мазнина изпраща възпалителни вещества, които увреждат кръвоносните съдове, насърчават нарушенията на липидния метаболизъм и допринасят за диабета.“ Той също така образува метаболитни продукти като мастни киселини, които попадат директно и неразредени в черния дроб. В резултат на това черният дроб съхранява твърде много мазнини и може да стане устойчив на инсулин. Освен това висцералните коремни мазнини увеличават риска от инфаркт и коронарна болест на сърцето.
Засегнатите разпознават, че собственият им корем се състои от висцерална мазнина, например от съотношението на талията към ханша, съотношението между обиколката на талията и ханша. В най-добрия случай талията е по-тясна от ханша при жените, а ханша и талията са приблизително еднакви при мъжете.
Друг знак: „Типичният бирен корем с висцерални мастни издутини като футбол и не виси много“, казва Блюхер. Андреас Фриче от катедрата по хранителна медицина и профилактика в университета в Тюбинген добавя: „Ако се вмъквате с пръст и стомахът ви изглежда закръглен или не можете да получите гънка на кожата между палеца и показалеца, това е индикация за висцерална мазнина.“ Това обаче може да бъде изяснено само чрез образни процеси като ядрено-магнитен резонанс или компютърна томография.
По-малко калории, повече упражнения
Затлъстяването е проблем не само в индустриализираните държави
Източник: Infographic Die Welt
Ако искате да се отървете от стомаха си, трябва сами да предприемете действия. Простото изсмукване на излишните мазнини не помага. „Само подкожни мазнини могат да бъдат изсмукани“, обяснява Фриче. Единственият начин за справяне с опасната висцерална мазнина е чрез промяна в диетата. Добрата новина: Не е нужно да отслабвате много.
Гладуването на себе си е по-скоро контрапродуктивно, тъй като тялото първо губи вода и подкожни мазнини. Ако искате да разтопите опасните отлагания, трябва да ядете средиземноморска диета: Fritsche препоръчва много зеленчуци, ядки и растителни масла. Движението играе най-важната роля. И тук важи същото: Никой не трябва да става топ спортист. Raedsch препоръчва да се упражнявате три пъти седмично: например при плуване или бърза разходка.
Хората с наднормено тегло не само намаляват риска от сърдечни заболявания и диабет - доказано е, че психиката също се възползва, когато биреният корем изчезне. Това е така, защото в мастната тъкан се произвеждат повече цитокини: протеини, които играят важна роля в имунната система.
По-малко мазнини помагат на психиката
Депресираните пациенти, които също са със затлъстяване, показват най-високите концентрации на определени цитокини. „По-голямото освобождаване на цитокини в мастната тъкан може по този начин да обясни защо хората със затлъстяване са по-склонни да страдат от депресия, отколкото хората с нормално тегло“, казва психиатърът и изследовател на затлъстяването професор Хубертус Химерих от университетската болница в Лайпциг.
Както показва ново интердисциплинарно проучване на университета в Лайпциг, физическите упражнения при затлъстели хора могат отново да намалят производството на възпалителни цитокини.
Тези резултати от проучванията ясно показват как повишената физическа активност може да предпази от сериозните последици от наднорменото тегло. Блокирането на цитокини със специални лекарства също може да бъде нов терапевтичен подход - подобно на това, което вече се случва днес с автоимунни заболявания.