Денят от седмицата определя теглото
Празниците през уикенда са добре, отслабването започва от вторник.
В събота можете да се насладите на коктейли с приятелите си, в неделя на масата е вкусно печено, а уикендът тогава може да завърши удобно с кафе и сладкиши - нищо чудно, че везните показват малко повече в неделя вечерта. Но това не е проблем - стига здравословна храна да се сервира от понеделник до петък.
Колебания в теглото
Проучване на Техническия изследователски център във Финландия показва, че колебанията в теглото през седмицата са напълно нормални. Учените проследяват развитието на 80 възрастни на възраст между 25 и 62 години в продължение на една година. Появиха се три групи: отслабващи, победители в теглото и тези, които останаха същите.
В петък тежим най-малко
В неделя вечерта и понеделник участниците в изследването претеглят по-голямата част от теглото. Тогава отслабването започва във вторник: През работната седмица теглото след това падаше бързо и непрекъснато и достигна „най-ниската си точка“ в петък. Най-малко за тези субекти, които са успели да поддържат или губят теглото си. Третата група не следва тази линия. Липсваха им правилните стратегии за компенсиране на леки увеличения.
За дългосрочното отслабване решаващият фактор не е колко наддавате през уикенда, а колко килограма се топят отново през работната седмица, колко здравословна и балансирана е диетата и колко спорт е включен в програмата. Така че през уикенда можете да прекалите.