Денят на SOS Азия
Не звучи ли страхотно ?! Пийте три чаши зелен чай на ден, яжте нормално - и ще отслабнете! Тъй като органичните вещества от зелените листа са перфектни убийци на мазнини.
Перфектен като подготовка за голямо парти или като бърза помощ, когато бисквитките или печеното са прекалено вкусни: С този мълниеносен ден можете бързо да свалите килограм. Втора тънка тайна от Азия се нарича: „Яжте много ориз“. Защо? Много калий (измива водата) и малко натрий (задържа водата в тъканта) балансира баланса на течностите и облекчава тежестта. 50-грамова порция варен ориз има само 55 kcal, но е супер пълнеща с много фибри.
След ставане
Сутрин гответе 200 г (сухо тегло) пълнозърнест ориз според инструкциите на опаковката. Това съответства на около 500 г варен ориз.
Сутрин с канела
Претеглете 100 г варен ориз и поръсете с малко канела. Подправката поддържа нивото на кръвната захар стабилно и противодейства на апетита.
Обяд със зеленчуци
Претеглете 200 г варен ориз. Нарежете 2 домата, 2 моркова, 1 тиквичка, 1 малка червена чушка (или приблизително 500 г зеленчуци по ваш избор) на парчета с размер на хапка и ги запарете в малко вода. Подправете на вкус с лют червен пипер. Пикантността активира метаболизма и стимулира храносмилателните органи.
Вечер с джинджифил
Нарежете 1 ябълка на ситно и смесете с останалата част от ориза. Подправете на вкус с джинджифил на прах. Гингеролът от корена стимулира производството на топлина в тялото и изразходва калории.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
напитки
3 до 4 чаши зелен чай, минерална вода с ниско съдържание на натрий.