Ден за отслабване Отслабването отнема време и търпение
Отслабването отнема време и търпение
В Съединените щати сме свикнали да получаваме това, което искаме, когато го искаме и това е, което се нарича незабавно удовлетворение. Когато става въпрос за отслабване, човек трябва да откаже нуждата от незабавно удовлетворение и да се научи търпеливо да приема като начин за постигане на крайната цел. Този шамар в лицето на всичко, което виждаме в популярната култура, въпреки тенденцията, е от съществено значение за успеха.
Ако сте една от две трети от американците, които са или с наднормено тегло, или със затлъстяване, сигурно се питате колко време ви отне да влезете в сегашното си състояние. Ако сте честни със себе си, най-вероятно ще кажете, че са били необходими много години лоши хранителни навици, съчетани с липса на неактивност, което е довело до наднормено тегло.
Просто не можете реално да очаквате цялото тегло, което бихте искали да загубите за една нощ. Не само че е нереалистично, но и опасно. Всички тези луди диети, които говорят за загуба на радикално количество тегло за кратък период от време, са наистина опасни за вашето здраве. Трябва да се подложите на гладна диета, за да загубите теглото, което повечето от тези програми насърчават.
Най-добрият начин да отслабнете и да го задържите в дългосрочен план е да го правите по начин, който е бавен, но стабилен. Загубата на половин килограм на седмица е добра цифра, която можете да очаквате в програмата за здравословна диета. Въпреки това, ако имате над 50 килограма наднормено тегло, ще ви отнеме около две години, за да достигнете идеалното си тегло. Това може да изглежда като дълго време за постигане на крайната ви цел, но трябва да имате търпение или да сте обречени.
Това, което трябва да събудите по пътя си към постигането на целта си, са малките победи, които ще изпитате след около месец-два по законна диетична програма. Ще видите дали можете да отслабнете с 5 или 6 паунда, което означава, че можете да отслабнете с 10 или 15 паунда. След като загубите 10 или 15 килограма, вие по същество вярвате в себе си, че ако останете упорити, в крайна сметка ще постигнете целта си. Не забравяйте, че търпението е добродетел, така че не е нещо, което ще научите веднага. Но след време ще приемете този подарък, тъй като той ще ви бъде показан.