Ден против диета ➨ Против диетите и за здравословно хранене
Празнуваме Деня срещу диетата и обясняваме защо е абсолютно необходимо да можем да живеем здравословно.
Колко диети вече сте правили и през живота си? Колко от изгубените килограми плюс екстрите си върна след това? Не си сам. Научно е доказано, че 95% от диетите не работят, и въпреки това някои от нас се опитват отново и отново. Главно защото мнозина вярват, че само слабите ще бъдат наистина щастливи. Това поведение води до нездравословен поглед върху тялото и храната. Ето защо и по още по-важни причини беше открит Денят срещу диетата.
Всичко, което трябва да знаете за деня срещу диетата:
Защо диетите са толкова проблематични?
6 май е денят на действието и възпоминанието, който има за цел да привлече вниманието към клиничната картина на хранителното разстройство. През 1992 г. Денят срещу диетата стартира от британката Мери Евънс Йънг. Самата авторка страда от анорексия и иска с кампанията си да изясни връзката между безвредните диети и животозастрашаващите хранителни разстройства, за да разтърси малко обществото. Срокът диата първоначално означава "здравословна диета и начин на живот". За съжаление сега не се използва за медицински необходими диети, а за форми на хранене, които са опасни за здравето. Ето защо тя вече не е свързана със здравословна промяна в диетата. Хората в диета са с наднормено тегло или мислят, че са с наднормено тегло. Идеалът за получаване на стройност трябва да повиши самочувствието. Но често хората, които не успяват да се придържат към диетата, се чувстват неуспешни, слаби и слабоволни.
Диетите или нездравословното диетично поведение произтичат от социалния натиск и поведението на семейната диета, при което членовете на семейството постоянно се борят с храна. Това поведение се изтрива и може да доведе до лошо хранително поведение. Модните диети или диетичните продукти имат лош ефект върху тялото и душата. Има дефицит на хранителни вещества и симптоми на дефицит, което в крайна сметка води до прекратяване на диетите. Диетичното поведение увеличава склонността към преяждане и може да доведе до булимично поведение. Всеки, който се занимава с думата диета, също може да разбере защо думата „анти“ трябва да изразява негативното отношение към тези форми на хранене. Това не е срещу здравословния начин на живот или здравословното хранене, а срещу лудите диети.
Ден против диетата: Важно напомняне
За мен лично това е важен ден, който показва още повече зачитането на собственото тяло и естественото разнообразие на различните форми на тялото. Добре е да напомняме отново и отново, че диетите не са правилният начин за постигане на повече самочувствие и здравословни хранителни навици. Защото аз също обичам да се оставям да се прелъстя от публикация в Instagram, за да щракна върху страници, които предлагат, чрез тенденции в диетите, да увеличите самочувствието на човек чрез загуба на тегло. Дни като този служат за отразяване и пускане на дрехи, които са твърде малки, в които жената може да иска да се впише (отново) в даден момент и на безполезни диетични книги, шейкове и други подобни, които все още са в килера.
Моят опит с диетата лудост
В моята младост диетите бяха много разпространени. През 90-те не бяхме толкова интелигентни в интернет (нямаше никакви интелигентни телефони!) И така диетите се разпространяваха предимно от уста на уста или списания. Особено си спомням една диета. Диетата с портокалов сок и сухари има специален статут, тъй като не беше чиста от уста на уста, а лист хартия, в който таблицата как трябва да изглежда диетата в продължение на 14 дни е със сухари и портокалов сок. Този лист създаваше впечатлението, че това е тайна и ценна диета, която бихме могли да имаме за използването на 50 пфенига върху копирната машина в училище. Всъщност, ако не се лъжа, това беше първата ми диета. Придържах се към плана точно 5 дни и разбира се свалих 2 кг поради загуба на вода. Приятелите ми, които бяха на същата диета, се опитаха да ме мотивират да продължа със слогани като „Вече сте отслабнали, виждате това много ясно!“.
Следващият уикенд отново се хранех нормално, защото не исках да се подлагам на тази диета от собствена мотивация. Това беше изпитание, защото едвам бях позволен да ям и дисбалансирана диета беше болна до врата ми. Тази едностранна хранителна тенденция продължи известно време и бързо се появи нов вариант. В токшоу открих нова диета, която сякаш ми хареса. Там седеше млада, слаба жена, отслабнала с 25 кг. Чрез едностранно хранене. Какво яде? Една мечта! Тя ядеше само чипс и кола. Ако не бях на 14 години и малко по-съобразен с храненето, със сигурност нямаше да опитам тези глупости. На следващата сутрин обясних плана на майка си, която трепере главата и започнах супер закуската си с чипс и кола и след това се оплаквах с часове от гадене и болки в стомаха. Край на историята. Между другото, това са двете ми най-лоши диетични преживявания, които просто приех в юношеска лудост да направя услуга на обществото и да отслабна.
Важно е да имате ден, който непрекъснато да ви напомня как диетата, лошите хранителни навици и местните идеали за красота влияят върху психиката и душата. За да се ориентира отново по-добре и да осъзнае новите поколения. Здравословното хранене е важно за нашето тяло, нашето благосъстояние и ефективността ни. Диетите не могат да направят това, напротив. Тези, които наистина искат да отслабнат - по собствена воля, а не защото обществото го изисква - постигат здравословен и траен успех, като включват упражненията в ежедневието си и променят диетата си в дългосрочен план. Краш диетите са опасни и могат да доведат до животозастрашаващи хранителни разстройства, а не до повече самочувствие при справяне със собственото тяло.
Как ви харесва денят срещу диетата? Имате ли и опит с диетите на ужасите?