Ден на суровата храна 12
Днес бях отново надолу, очевидно все още подскачах нагоре-надолу.Тази сутрин направих типична тренировка с тежести във фитнеса и тя работи чудесно. Но след закуска се чувствах вял и сънлив - и не можех да се отърва от това през целия ден. Днес прекарах много време с децата, играейки игри, които ми осветиха ума, но иначе се чувствах лесно депресиран, отегчен и напълно немотивиран.
През по-голямата част от деня се чувствах сякаш съм загубил мотивацията си да ям. Дори когато бях гладен, просто си мислех: „И така, на кого му пука?“ Днес ядох само за да избегна глада, а не за удоволствие.
Тази вечер отидох да пазарувам по хранителни стоки. Служителят в касата на Албертсън погледна конвейера, пълен с банани - 84 на брой - и ме попита: „Имате ли маймуна вкъщи?“ Казах й, че съм маймуната. Тя ме попита какво ще направя с всички тях Казах й, че ще ги ям около 15 на ден, не мисля, че ми вярва.
Изминаха 6 дни, откакто за последно си купих хранителни стоки. Мисля, че с малко практика би било възможно да пазарувате само веднъж седмично на тази диета, при условие че хладилникът е достатъчно голям.
Телесната ми температура все още беше 36,9 градуса, така че очевидно малко по-студена.
Отслабване
Теглото ми спадна с 0,36 паунда до 81,92 паунда. Общата загуба на тегло е 2,45 паунда за 11 дни.
Предварителна закуска
Ядох ябълка Fuji (184g) по пътя към фитнеса.
Общо: 96 калории, 0,3 g мазнини, 25 g въглехидрати, 0,5 g протеин
закуска
Зелено смути: 2 банана (296g), спанак (76g), боровинки (218g), 1 чаша вода
Краставица (50g)
Азиатска круша (222g)
Общо: 491 калории, 2 g мазнини, 121 g въглехидрати, 7 g протеин
Тази лека закуска беше доста смилаема, но аз бях в състояние, в което всъщност не ми пукаше какво ям. Чувствах се някак дистанционно управляван. Всъщност не исках да ям. Просто исках да избегна глад.
Обядвам
Купа с авокадо: 1 авокадо (126g), коктейлни домати (72g), 1 пръчка целина (48g), пресен сок от лайм (4g)
2 моркова (84g)
Общо: 273 калории, 20 g мазнини, 26 g въглехидрати, 4 g протеин
Исках нещо просто и това изпълних с това ястие. Харесвам тази купа с авокадо. Просто бих предпочел да имат повече калории, без да добавят твърде много мазнини.
Следобедна закуска
6 tangelos (716g)
Бананов шейк: 2 замразени банана (274g), 1 чаша вода
Бананов шейк: 2 замразени банана (300g), 1 чаша вода
2 стръка целина (70g)
Общо: 861 калории, 3g мазнини, 219g въглехидрати, 14g протеин
За първи път правя бананов шейк изцяло от замразени банани и вода. Това работи чудесно. Децата ме видяха да пия, отпиха и ме подканиха да направя и тях. След това направих още един за себе си.
Следобед изпитвах силно желание за целина. Ядох една като лека закуска и имаше изключително добър вкус. Не бях голям фен на целина, преди да опитам, но започвам да го харесвам. Мисля, че ставам по-чувствителен към неговия фин, солен вкус.
вечеря
4 банана (332g)
3 кръвни портокала (376g)
Общо: 480 калории, 2 g мазнини, 123 g въглехидрати, 7 g протеин
За първи път ям портокали от кръв. Те наистина изглеждат така, сякаш са пълни с кръв. Почти не исках да го ям, защото цветът е толкова дразнещ. На табелата в магазина пишеше, че са по-сладки и по-малко киселинни от другите портокали, но за мен вкусът им беше много кисел, като кръстоска между портокал и лимон. Вкусовите ми рецептори се стегнаха в бузите ми, докато ги ядях. Ерин вкуси парче, но и тя не ги хареса. Тя вече е яла кръвни портокали и е казвала, че обикновено са много сладки. Може би съм уловил лоша партида. И тримата вкусиха еднакво. Купих само три, за да опитам, вероятно няма да ги купя отново за този опит.
Ежедневно обобщение
2200 калории, 26 g мазнини, 514 g въглехидрати, 32 g протеин
272mg натрий, 93g фибри, 303g захар
10% от калориите от мазнини, 5% от протеини, 85% от въглехидрати
Това възходи и падения на емоции е като пътуване с влакче в увеселителен парк. Надявам се, че ще се появи по-равномерен модел, преди експериментът да приключи. Добрите дни са наистина страхотни, но в момента бих предпочел повече последователност. Утре имам среща за диско голф с трима приятели на Toastmaster/NSA. Изминаха няколко месеца, откакто играх за последно, така че ми е любопитно да видя дали все още мога да хвърлям направо.
Към началната статия от поредицата сурови храни: 30 дни сурова храна
Превод на ProblemImGriff, първоначално от Стив Павлина:
"Диета със сурова храна - Ден 12"