Ден на разтоварване на плодове

Вкусният и здравословен ден на освобождението има редица предимства пред останалите. На първо място, плодовете съдържат много влакнести влакна, което създава усещане за ситост и прочиства червата, второ, тялото е наситено с витамини, киселини и минерали от плодовете, трето, благодарение на „хранещите се плодове, тялото получава отървете се от излишните течности, токсични вещества и соли .

Прави безплоден ден

Добре е да организирате бърз ден за ябълки, круши, пъпеши, портокали, грейпфрути, праскови, ягоди, дини. Но гроздето и бананите за разтоварване не се препоръчват, т.к. съдържат много захар. Можете да допълвате плодовете с извара, кисело мляко, кефир, зеленчуци, сушени плодове.

Не използвайте разтоварването върху плодове, когато:

диабет;
алергична реакция към плодове и обикновено с тенденция към алергии;
стомашни проблеми.

Последното хранене в навечерието на гладен ден за плодове трябва да бъде много лесно - можете да ядете зеленчукова или плодова салата или да пиете кисело млечна напитка. На следващия ден също е желателно да се спазва хранителна умереност, за да се коригира резултатът.

Режим на разход при разтоварване - 2 литра вода. Обемът на консумираните плодове може да се определи от максималната калорична стойност, която не трябва да надвишава 1200-1500 ккал. Пълният дневен обем плодове трябва да се разпредели 5-6 пъти.