Ден на ориза - Ефективен ли е или е безполезен Денят на ориза
Бюлетин с лагер с ниско съдържание на въглехидрати
Абонирайте се сега безплатно и никога не пропускайте нищо!
Краткосрочните диети са особено популярни, когато нещата трябва да се правят бързо. Особено ако имате леко наднормено тегло или ако тялото ви е набрало много вода, диетите, които продължават само няколко дни, могат да бъдат полезни. Денят на пътуването също е една от краткосрочните диети. В тази статия ще разберете какво можете да очаквате от Деня на пътуването и дали Денят на пътуването наистина има смисъл.
Оризът е толкова здравословен.
Оризът е една от най-широко използваните храни в света. Единият или другият би искал да каже, че е логично, в края на краищата Китай принадлежи към страната, където се яде най-много ориз. Но европейците ядат и невероятно количество ориз годишно. Така че има смисъл да направите един или повече дни за пътуване.
Оризът осигурява на организма много важни минерали. В допълнение към желязото за образуване на кръв, съдържащият се в него магнезий и калий подпомагат метаболизма. Съдържащият се в ориза цинк осигурява здрава имунна система. Оризът също така постига важни и богати протеини за изграждане на мускули и поддържане на мускулите през дните на ориза.
Оризовият ден - пълен, без да гладува.
Дори ако оризът често не се използва при диета с ниско съдържание на въглехидрати, той все още има висок ефект на ситост. Въпреки че не използваме ориз в нашата висококачествена диета с ниско съдържание на въглехидрати, хората в диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини се кълнат в бялото зърно.
Тъй като за разлика от някои други гарнитури, оризът е много засищащ и освен това е доста смилаем за мнозина. Ако използвате също пълнозърнест ориз или необелен ориз вместо бял белен ориз, вие също насърчавате храносмилането си и правите червата си нещо добро.
Освен това вареният ориз съдържа относително малко въглехидрати в сравнение с други видове зърнени култури. Тъй като оризът се увеличава до три пъти обема си, когато се готви, оризът също е много евтина храна и се вписва във всеки бюджет.
Колко дни пътуване трябва да се вземат.
Както подсказва името на деня на ориза, тази форма на диета не е предназначена за дълъг период от време.По правило веднъж седмично се вкарва ден ориз, за да се отцеди и пречисти тялото. Там, където вече сме на тема „детоксикация“ и „пречистване“.
Няма научни доказателства, че трябва да детоксикирате тялото си. В случая е точно обратното. Въпреки че това твърдение многократно се прокарва от алтернативната медицина, а също и от някои производители на добавки - няма надеждни доказателства чрез проучвания за необходимост или дори ефективност. Но тъй като това е бизнес за милиарди долари, приказката за детоксикацията ще продължи да се предава и в бъдеще.
Факт е обаче, че тялото се отървава от своите „токсини“ всеки ден. В замяна на това природата ни е дала органи като черен дроб или бъбреци, както и възможност за уриниране.
Но сега да се върнем към деня на пътуването.
Важно е да избягвате солта и мазнините на този ден. Както при всяка диета, приемът на течности е от съществено значение в деня на ориза. Трябва да изпиете два до три литра вода в деня, в който пътувате. В идеалния случай на този ден пиете лечебна вода, като Staatlich Fachingen.
Както споменахме по-рано, повечето хора слагат оризовия ден веднъж седмично. Съществуват обаче и варианти, при които денят на пътуването се извършва три поредни дни. След това можете да разглеждате оризовия ден като краткосрочна краш диета, която се основава на оризовата диета.
Рецепти за оризовия ден
закуска
Оставете 50 г пълнозърнест ориз да заври и смесете с три супени лъжици кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Трябва да добавите около 100 грама плодове. Ако е необходимо, можете да опаковате ориза в Tupperware и да го вземете със себе си на работа. Идеален като закуска, но и като лека закуска или малък обяд.
Обядвам
Гответе 150 g пълнозърнест ориз в 300 ml зеленчуков бульон, докато оризът се свари. Измийте две средно големи тиквички, два средно големи моркова и пръчка целина под чиста вода и нарежете на малки филийки. Подправете на вкус с черен пипер и червен пипер.
вечеря
100 г пълнозърнест ориз, 2 домати от бифтек, 1/2 малка глава лук, 1 скилидка чесън, зехтин за пържене.
Гответе пълнозърнестия ориз в 200 мл зеленчуков бульон до готовност. Измийте доматите и ги нарежете на кубчета с размер на хапка. Нарежете лука на малки кубчета, както и чесъна. Чуйте всичко заедно в тиган. Подправете на вкус с черен пипер и червен пипер и смесете с ориза.
По принцип можете да комбинирате ориз с всякакъв вид зеленчуци в деня на ориза. Ако е необходимо, можете също да използвате постно говеждо, пилешко или пуешко с вашите ястия с ориз. Просто оставете въображението си да се развихри и станете креативни.
Заключение за деня на пътуването
Дори в Деня на пътуванията не бива да се надявате на по-големи чудеса. По принцип само постоянната промяна в диетата ще ви помогне да отслабнете в дългосрочен план. За краткосрочната диета или просто за да се почувствате психически по-добре, оризовият ден не може да навреди.