Ден на Клуж 7-дневна диета, с вечеря основното хранене за деня

Това е седемдневен план. Пропуснете закуската няколко пъти седмично, а вечерята е основното хранене за деня.

7-дневна

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

Без закуска: Само кафе
Брънч: 2-3 яйчен омлет с гъби; кафе
Закуска за обяд: Консервирани стриди; мазно гръцко кисело мляко с боровинки; или шепа ядки и канела
Вечеря: телешки стек със спанак и салата от авокадо; 2 кубчета шоколад; чаша чай

Без закуска: Само кафе
Брънч: сирене халуми и печен картоф; зеленчукова и пилешка супа; малка порция мазна риба (аншоа, сардини); кафе
Вечеря: Сьомга на скара със зеленчуци и кисело зеле; 2 кубчета шоколад, чаша чай

Без закуска: Само кафе
Брънч: гръцко кисело мляко с кокосов крем и боровинки с шепа ядки, малко канела; кафе
Обядна закуска: Ивици хрупкав бекон, на скара с бадемово масло и поръсени с какао
Вечеря: Агнешки ребра на скара с много зеленчуци и салата; 2 кубчета шоколад, чаша чай

Закуска: Две или три яйца, приготвени по всякакъв начин с пушена сьомга и авокадо; кафе
Брънч: Смути с кефирно кисело мляко и/или кокосово мляко, боровинки, ядки, авокадо; чаена лъжичка кокосово масло, с канела, куркума и мента
Вечеря: Пилешка супа със супена лъжица екстра върджин зехтин и сол на вкус; прясно пържен хек и зеленчуци; чаша чай

Закуска: Шунка и две или три яйца, приготвени по всякакъв начин, с авокадо; кафе
Брънч: Рибена супа
Вечеря: нискокалорична пица; чаша чай

Закуска: Омлет с орехово масло; боровинки с гръцко кисело мляко; кафе
Брънч: гръцка салата
Вечеря: Печено пиле с пюре и зеленчуци; чаша чай

Закуска: Пушена сьомга с бъркани яйца; кафе
Брънч: Смути с кефирно кисело мляко и/или кокосово мляко, боровинки, ядки, авокадо;
Вечеря: Печена пъстърва със зеленчукова смес; боровинки, ядки.