Ден 4 Рина Диета меню и рецепти за Витамин Ден - Рина Диета
Витаминен ден в диетата Рина е денят, в който ще се консумират само храни, които съдържат витамини като пресни и сушени плодове и зеленчуци без нишесте и които са част от въглехидратната категория (например картофи, ориз, зърнени храни и др.).
За 4-ия ден от диетата, мислехме да ви представим вариант на дневно меню, състоящо се от закуска, закуска, обяд и вечеря само с помощта на храни, които са част от категорията на витамините.
Ден 4: меню и рецепти Рина диета за витаминен ден
Закуска 4 ден Диета на Рина: чаша малини + чаша кафе или чай без захар
Ако не можете да пиете кафе или чай без захар, можете да използвате такъв естествен подсладител като пчелен мед, сироп от агаве, сироп от стевия или кленов сироп, така че няма да усетите никаква разлика.
Като алтернатива на малините можете да изберете 1 грозде или 300 мл домашен плодов компот или 25 г орехи.
Снек ден 4 Рина диета: чаша пресен ябълков или портокалов сок + чаша чай
Закуски могат да се сервират поне няколко часа преди обяд.
Обяд ден 4 Рина диета: 4 зрели ябълки + купа сурова салата 
Как да приготвим зрели ябълки?
съставки: 6 ябълки, конфитюр или сладко с ниско съдържание на захар, 1 чаша пресен портокалов сок, канела
Начин на приготвяне: След като ябълките са издълбани, напълнете ги със сладко или мармалад и ги поставете върху тава за печене, покрита с хартия за печене. Сложете в предварително загрятата фурна на 180 градуса С и печете 15 минути. На всеки 5 минути ябълките се мажат с портокалов сок и се подправят с канела за много по-ароматен вкус.
В допълнение към сладко или конфитюр, можете да добавите орехово ядро или няколко стафиди.
Снек: 25 г ядки
Вечеря ден 4 Рина диета: 2 зрели ябълки
Като се има предвид, че за обяд приготвих 6 узрели ябълки и изядох само 4, вечерята вече е готова.