Делничен гняв на академията Birlinger

Демаркация и яснота със съзнателен гняв

Всеки може да се ядоса, лесно е. Но да се ядосваш на точния човек, с правилната мярка, в точното време, с правилната цел и по правилния начин, е изкуство.
• Аристотел •

Всеки има гняв. Слава Богу!
Въпросът е: къде сложих гнева си и как го живея? Повечето хора живеят гнева си подсъзнателно. Но след това става разрушително! Неосъзнатият гняв може да се прояви в много маскировки в живота ни: като чувство на скрито недоволство, като натиск, стрес, в спорове, сцени на ревност, конкурентоспособност, стремеж към съвършенство, но също така и в депресия, мигрена, стомашно-чревни проблеми и пристрастяващо поведение (Алкохол, тютюнопушене, прекомерна работа, упражнения, диети) и т.н. Ядосан ли си? Не съм аз!

Не се научаваме да се справяме с гнева си разумно и продуктивно. Или си казваме, че изобщо нямаме гняв и вместо това го изяждаме в себе си, или оставяме гнева да тече по неконтролиран начин и постоянно се дразним или експлодираме при най-малкото нещо.

Съзнателният гняв води до яснота
Няма нищо по-здравословно от доза съзнателен гняв на правилното място! Знаете ли, че гневът е част от „естественото стандартно оборудване“ на нас, хората? Съзнателният гняв е горивото зад всякакъв вид дейност. Думата „агресия“ първоначално идва от латинското „aggredere“ и означава просто „да се върви напред“. И така, съзнателният гняв е енергията, от която се нуждаете, за да продължите напред в живота. Но със съзнателно изживяния гняв можете да направите много повече, а именно: да зададете здравословни граници, да създадете яснота и да кажете не навреме. Това избягва конфликтите и създава здравословни отношения с уважение.

Покажете здравословно чувство
Най-добрата защита срещу прегаряне и депресия (депресията означава: отблъскване на нещо) е съзнателното справяне с гнева. Да можеш да се разграничиш съзнателно и без чувство за вина (!) И да общуваш ясно е релаксиращо и здравословно!

Постигнете целта си
Опознаването на вашия съзнателен гняв е вълнуващ процес. Показваме ви доказани упражнения, с които можете безопасно и ефективно да получите достъп до тази сила. След това ще се почувствате изтръпнали, жизнени и леки. Също така се научавате да се чувствате навътре и да изследвате: какво се случва тук в момента? От какво се нуждая? Какво искам и какво не искам? По този начин получавате това, от което наистина се нуждаете или искате, и намирате повече реализация, лекота и спокойствие в живота си.
По време на работния ден ще научите първите, а в някои случаи и новаторски стъпки към тази здрава сила.

В обобщение: Става въпрос за.

• яснота
• Задайте граници
• Да можеш да кажеш „не“
• Бъдете центрирани

За новодошли и опитни хора
Работният ден е подходящ за новодошли и заинтересовани, както и за напреднали потребители, които искат да опознаят дълбоко съзнателния си гняв. Този ден се състои от малко теория и много практически опит! Вашите собствени въпроси и теми могат да бъдат адресирани директно (в зависимост от времето).

---