Délegyházi Karate SE - Bartha Beatrix 3
2012-08-06 12:00:00 - Докладът за третия ден на Bartha Beatrix за тренировъчния лагер и изпита
Bartha Beatrix 3-ти дан опит опит за тренировъчния лагер и изпита
През последните няколко седмици, месеци, винаги съм те молил да ми изпратиш много, много положителни мисли и енергии. Шест и бих искал да ви благодаря, че сте с мен по дух!
Написах доклад за опит, извинявам се, че изпратих еднакво на всички (както карате, така и не карате), но нямам сили да пиша повече, моля, приемете го по този начин и благодаря още веднъж, че ми помогнахте, кой така, кой така, но всички вие сте. Получих нещо (удоволствие или болка) от всеки, който помогна! Благодаря!
Докладът ми за опит следва, само за тези със силни нерви или мазохисти:-) препоръчва се.
Първо, имаше 3 тренировки на ден в лагера. Събудих се в 5 сутринта, за да „раздвижа кръста си, заздравя“, за да мога изобщо да използвам краката си. Бягахме от 6 (между 20-40 минути) и след това укрепвахме. Непосредствено по време на първата такава армировка притиснахме легналата опора върху бетона, която, макар че я притиснах върху бетона у дома, не е възможно да се измъкнем без водни мехури. Така че на втория ден всички гърбици, които трябваше да ударя, бяха с мехури, на третия ден едвам стиснах юмруци поради напрежението.
След закуска беше техническа тренировка, която не беше физически опасна, но бях много уморен в мозъка си, трябваше да се фокусирам много върху всяка техника в продължение на 1-1,5 часа. Следобед завършихме деня с малко сладка тренировка по борба. Разбира се, още от първата тренировка като тази получих комбинации с размерите на моя треньор, който е 185 см, 115 кг чист мускул и го разглобява, когато иска да трябва да замръзне, за да може да стои на крака . Удар в предмишницата на лявата ми ръка, който поду подулчето ми. Така изкарах първия си ден в началния прилив на адреналин. Бяха „само“ три дни. В петък сутринта направихме сутрешното бягане и подсилване според реда и начина му. Трябва да е така преди изпита. След това изпитът започна в 10 ч. Сутринта.
Изпитът винаги започва с подсилване. Трябва да знаете всички укрепващи упражнения за всяко ниво. Имах отстъпки, защото съм над 40, така че трябваше да избутам само 20 парчета от врата си с 20 кг. Също така имаше само 40 от скоковете на партньора ми (50 за юношите), а след скоковете и кацанията имаше и „само“ 40 кръгли удара по главата от тренировка, което е 80 ритника, защото един пълен удар с два удара се брои за една практика. Няма отстъпка за останалите фитнес елементи. До всички имаше помощник, който броеше упражненията и броеше само редовната опора за легнало положение и коремни преси. За всеки черен колан трябва да се направят 100 лицеви опори и 200 пълни коремни преси, а след това „само“ трябваше да се забие „само“ на всяка поразителна повърхност за дължина в стаята, за щастие напречно, което е приблизително 20 метра. Накрая 1 минута на стойка на ръка, което за мен е много, защото сме тренирали много в тренировките и може да бъде много релаксиращо, стига човек да може да борави с ръцете си. Тази част от фитнеса беше приблизително. Продължи 1 час, след което можете да отидете до тоалетната и да пиете. Мисля, че всички изотонични напитки и глюкоза бяха разпродадени в Miskolc Tesco, затова отидохме да пазаруваме за този изпит.
След това дойде японска загрявка (idogeiko), която е много бърза, на практика трябва да се направят всички техники, 30 от тях, разбира се всички насила и всички от киа (трябва да извикате, когато техниката пристигне ) това също продължи час.