Деконфинирането на точния момент за диета

От Аманда Бройер-Ривера

Патрик Серог

Недостигът на брашно може да е причина за излишните килограми на французите. Според проучване на Ifop, публикувано в началото на май, 57% от французите казват, че са наддали. Пребройте 2,5 кг средно. И така, трябва ли бързо да започнем диета сега, когато деконфинирането е започнало? Мнението на д-р Патрик Серог, лекар-диетолог.

Публикувано на 19.05.2020 г. 18:40

Анкета показва, че 57% от французите са напълняли по време на затварянето

Фактът, че хората с наднормено тегло са "изложени на риск" от Covid-19, улесни осъзнаването на наблюдението на диетата

Съветите на диетолога Патрик Серог за балансирани диети

Липса на спорт, закуски или удоволствие от готвенето. задържането е причинило излишни килограми при 57% от французите, според проучване на Ifop, проведено за храненето на Дарвин въз основа на 3000 препоръки. Със средно наддаване на тегло от 2,5 кг, деконфинирането е подходящото време да загубите излишните си килограми според д-р Патрик Серог, лекар-диетолог. "Сега ще възобновим по-активен жизнен цикъл, обяснява той. Така че трябва да се върнем към по-пестелива диета и да се опитаме да се приспособим към неговите навици преди затварянето."

Връщане към нормалното, което трябва да бъде придружено от недостиг на „семейни ястия“ - вкусни, но твърде калорични - отказ от закуска в полза на пълноценни ястия, намаляване на консумацията на сирене, но преди всичко по-малко ядене. "Трябва да се върнем към разумни порции, уверява д-р Серог. Част от 130 грама месо е достатъчна, 200 грама е твърде много. Правилната порция нишесте за жена е 150 грама, а за мъж 200 грама, тъй като за зеленчуците те се консумират по желание . " Лекарят-диетолог препоръчва да промените диетата си по време на хранене. Той препоръчва да започнете ястието със сурово предястие, след това да се насладите на ястие, съставено от протеини, нишесте и зеленчуци, засищане с кисело мляко и накрая да завършите с плодове.